为什么天天运动了，血糖还是不降？得反省是不是犯了这3个大错

生活中，很多糖尿病患者由于血糖较高，担心糖尿病会发生恶化，进而影响健康，于是便会通过运动锻炼的方式，来实现体内热量的消耗，认为运动后，体内的糖分以及脂肪就能够转换为能量提供，从而实现血糖水平降低，使身体更加健康的目的。但生活中却有许多患者，即便坚持运动，也依然无法将血糖稳定下来，那么这究竟是为什么呢？

其实，运动方式不对、运动强度过低等，都可能会导致患者出现血糖情况无法稳定的现象，当然了，除此之外，血糖无法稳定，或还与这3个坏习惯有关。

1.不健康饮食

很多患者即便坚持运动，却也依然无法控制住血糖，归根结底，就是因为其饮食结构不合理，并没有正确选择适合自身情况的食物来给自身提供营养补充。

当人体无法得到足够的营养供给时，身体的抵抗力、免疫力就会有所降低，相反，若总是暴饮暴食，摄入高脂肪、高糖分、高热量的食物，那么也会使体内的各个指标发生变化。

所以，正确的调整饮食结构，养成健康的饮食习惯是非常重要的，对于受到糖尿病入侵的患者来说，在生活中就要避免摄入高糖、高脂肪的食物，此外，每顿饭保持在七八分饱就可以了，对于吃宵夜的行为，更应该严格禁止。

2.作息不规律

如果坚持运动后，血糖水平依然高居不下，那么就很可能与自身作息不规律有关。想要调节体内的血糖，往往需要足够的睡眠时间来做支撑，因为只有在作息规律的情况下，内分泌才能得到更好的调节，内分泌一旦得到了稳定，那么胰岛功能就会有所提高，胰岛素也会正常分泌，如此一来，就能对血糖实现很好的控制。

3.没有正确用药

控制血糖应该从方方面面做起，仅靠运动来加速热量的消耗是远远不够的，对于乱用药物这个习惯来说，也要尽快改掉。

一般来说，医生会指导患者如何服用降糖药物，或者注射胰岛素，这样患者体内的血糖才能得到更好的稳定。

但生活中，仍有不少人会觉得，只要养成良好的习惯，就能够将血糖控制下来，反而担心长时间服用药物，会给身体带来其他的副作用，所以就并没有遵循医嘱坚持耐心地用药，甚至会有自行调整药物剂量或者是干脆停药的情况出现，而这样的行为，就势必会造成体内的血糖高居不下。

因此，若是不想体内的血糖总是得不到稳定，那么就要牢记医生的叮嘱，所有的不良用药行为，都要及时规避，只有药物治疗与生活调整，相互结合，才有可能更好地将疾病控制在理想情况下，并降低身体受损的风险。

【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品，作者子一，未经授权，请勿转载、复制】