国家出手帮娃减肥了，四部门联合发布！各地孩子怎么减？一文读懂→

近日，国家疾控局、教育部、国家卫生健康委和国家体育总局联合发布《中小学生超重肥胖公共卫生综合防控技术导则》。《导则》提出哪些内容？儿童青少年减重应该怎么吃？一同了解↓↓

预防中小学生超重肥胖最新政策来了！

超重、肥胖影响中小学生健康，亟需加强干预。《导则》明确提出预防为主、早期干预和疾病预警三级预防策略，旨在通过科学、系统的综合防控措施，有效预防和控制我国中小学生超重肥胖的发生发展，保障学生身心健康。

《导则》提出了一系列具体措施，将全面、系统地推进我国中小学生超重肥胖防控工作。（详细内容见“阅读原文”）

促进健康饮食，做到少盐、少油、少添加糖； 详细提示科学干预方法，鼓励学校配备有资质的专兼职营养指导人员； 保证身体活动，促进运动日常化，鼓励学校每天开设1节体育课； 筛查建档，结合健康体检等工作建立学生健康档案，及时向家长反馈体检结果； 发布《中小学生超重肥胖风险自测评估表》，部署家校在专业机构指导下通过计算自测评估表总分，开展评估预警。

国家出手教娃减肥！适合中国孩子的减肥食谱

1.吃多少？

《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》建议

应依据儿童青少年的

生长发育特点和平衡膳食原则

尽可能使食物选择多样化

注意荤素搭配、粗细搭配和色彩搭配

2.怎么吃？

01、东北地区

东北地区居民饮食

以米面、畜禽肉及奶类（牧区）为主

烹饪方式以炖菜为主

肥厚实在、味重色浓

东北地区儿童青少年

要控制油、盐、 糖的摄入

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02、西北地区

西北居民喜面食

主食以小麦、玉米等为主

肉类以牛、羊肉为主

瓜果丰富，绿叶蔬菜相对较少

西北地区儿童青少年

要保证新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆摄入

少用烧烤等烹调方式

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03

中部地区

中部地区居民日常主食以米、面为主

蔬菜种类多样，水果丰富

喜欢吃腌制的肉类

烹调多用蒸、煨等方式

汤品繁多，普遍嗜辣

易伴随高油、高盐摄入

中部地区儿童青少年

要控制油、盐的摄入

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04

西南地区

西南地区居民主要以大米和糯米为主食

肉类以禽畜肉为主，口味重

大多喜辣、麻、酸

虽然西南地区儿童青少年

肥胖在我国处于低流行水平

但近年来逐年增加

更强调儿童青少年肥胖预防

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05

东南地区

东南地区居民以大米为主食

新鲜蔬菜品种多，喜食水产品

整体饮食偏清淡

口味以清、鲜、嫩、爽为主

其中，粤、港、澳居民

有喝早茶、吃宵夜及喝汤的习惯

汤料常采用食药物质

东南地区儿童青少年

肥胖率在我国相对较低

儿童青少年要少吃宵夜和甜点

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来源：央视一套