分享孕期小知识

多吃哪些水果好

苹果。苹果的营养有很多，里面的血红素对于孕妈皮肤相当的有帮助，像是一些没有光泽的肌肤问题，多吃一些苹果就能够缓和一些了。苹果里面的维生素也是蛮高的，对于提升孕妈和宝宝的抵抗能力也是很有效果的，所以苹果这个水果一定要常备一些了，因为孕早期的准妈妈吃苹果还可以有效的缓解孕吐。

樱桃

味道酸甜，能促进食欲，营养价值较高，富含丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其中维生素A含量比苹果高出4~5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

柑橘

其汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分。它所富含的维生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的矿物质以钙为最高。常吃柑橘能够有效的预防夜盲症及坏血症。但是柑橘也不可多食，孕妇每天吃柑橘不应超过3个。