国家喊你减肥了！

今年全国两会期间，国家卫健委等16部门联合启动为期三年的“体重管理年”行动，号召全民参与健康减重，拥有健康生活。

目前，国际上常用的判断肥胖的指标是身体质量指数（BMI），其计算方式为体重（kg）除以身高（m）的平方。一般来说，BMI的正常范围在18.5至24之间；BMI在24至28之间属于超重；当BMI达到28及以上时，则被认定为肥胖。

但是，BMI只是一个参考指标，不能完全准确地反映一个人的身体脂肪含量。例如，运动员由于肌肉量较大，BMI可能会偏高，但他们并不一定肥胖。此外，体脂率也是衡量肥胖的重要指标，正常成年男性的体脂率应在15%至18%之间，成年女性的体脂率则在20%至25%之间。高于这个范围，可能意味着体内脂肪过多。

心血管疾病：过多的脂肪堆积会导致血脂异常，如甘油三酯升高、高密度脂蛋白胆固醇降低等，进而增加动脉粥样硬化的风险。同时，肥胖还会使血压升高，加重心脏负担，容易引发冠心病、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病。

糖尿病：肥胖与2型糖尿病的发生密切相关。肥胖会导致胰岛素抵抗，即身体细胞对胰岛素的敏感性降低，使得胰岛素不能有效地发挥作用，从而导致血糖升高。长期的高血糖状态会损害身体各个器官，引发糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等并发症。

骨关节疾病：由于肥胖者的体重较大，会对关节造成额外的压力，尤其是膝关节、髋关节等负重关节。长期的过度负重会导致关节软骨磨损、骨质增生，引发骨关节炎。

呼吸系统疾病：肥胖者的胸壁和腹部脂肪较多，会限制肺部的扩张，导致通气功能障碍。此外，肥胖还会增加睡眠呼吸暂停低通气综合征的发生风险，表现为睡眠时打鼾、呼吸暂停等症状，严重影响睡眠质量和身体健康。

癌症：研究表明，肥胖与多种癌症的发生有关，如乳腺癌、子宫内膜癌、结直肠癌等。肥胖会导致体内激素水平失衡、炎症反应增加等，从而促进癌细胞的生长和扩散。