👸🏻如何100天快速改变自己

🍀30岁之前的自己 . 想勤奋，却总是敌不过惰性； 想努力，却总是陷入低效； 想精进，却总是弯路不断； . 读了很多书，都忘了， 付出很多努力都白费了。 自己仿佛越使劲越困惑，越努力越迷茫。 . 🍀此刻的我在思考为什么会这样， . 关键词模糊，目标模糊，所以行动力不足 只能用笨拙的勤奋去假努力， 结果感动了自己却一事无成！ . 在2024年接下来的三个月， 我从简单的事情开始迅速走出低谷！ . [一R]每天运动60分钟 安排在12:15-13:15，综合训练 . [二R]早睡早起 晚上10点休息，倒逼自己4点起床， 稳定作息形成生物钟 早起3小时沉浸式阅读直播 正在稳定执行中 . [三R]变漂亮，减脂，体重不过百， 要求每月瘦10斤， 很有挑战但我必须对自己狠一点！ 不是想要，是必须做到 戒碳水，甜点，奶茶，饮品 多吃蔬菜，水果和粗粮 一周7练，每次至少60分钟 . [四R]摄影不能停，刚开始多看多练 学好这个技能，让自己更有竞争力， 不能只是想想，需要立刻行动 每周六周日拍照日， 平时上班需要积累和记录美好瞬间 . 🍀想要和得到中间还有两个字:做到 想不难，开始也简单， 难的是持续稳定的做到并拿到结果！ . 🕟2025倒计时100天，遇见更好的自己！