一人食|金枪鱼牛油果拌饭🥑健康低卡❗

快过年了，又要见亲朋好友了！看着身上的肉肉，意识到又该…… 从现在开始还不晚！今儿马上安排减脂餐！做个金枪鱼牛油果拌饭！食材很丰富，简单美味还低卡！✌🏻 📝食材：杂粮饭，水浸金枪鱼，玉米粒，牛油果，泡菜，无菌蛋，小番茄，拌饭海苔㊙️酱汁：一勺韩式辣酱➕适量生抽➕适量蚝油➕凉白开 ✅做法： 1️⃣先调个灵魂酱汁 2️⃣煮一个溏心蛋，把玉米粒煮熟 3️⃣金枪鱼过滤一下 4️⃣杂粮饭打底，码上所有食材，金枪鱼➕牛油果➕小番茄➕玉米粒➕泡菜➕拌饭海苔➕溏心蛋真的超简单的，有手就会。新入了一袋安琪纽特酵母蛋白粉，泡一杯来搭配！可以做体重管理期的代餐，三重蛋白互补，慢蛋白更扛饿！0️⃣蔗糖0️⃣香精，低Gi认证，搭配减zhi餐妥妥的！独立包装，方便携带，一次一条，即刻补充营养！