Deepseek给35-45岁职场人的10条忠告

🔪35岁后的职场，是场永不下班的生存游戏—领跑者燃烧生命冲刺，有人掉队，更多人困在“职场牛马”赛道，呈现卷不动、躺不平、逃不掉的状态。作为AI界的懂王，Deep seek给困在格子间的你10条真心话： 🟢 学会给人生做战略选择，做什么，不做什么 35岁后，时间比💰贵，学会做减法。 做：描绘人生蓝图、健康饮食、保持运动、刻意练习、终身成长。 不做：让自己内耗、焦虑、刷手机、躺平、抱怨、无效社交。 记住，选择大于努力，方向不对努力白费 🟢 把身体当唯一KPI，其他都是PUA 做：每天雷打不动30分钟运动，保证睡眠、低强度有氧运动（如心率控制在91-127次/分钟的散步）、避免极端情绪刺激 不做：用咖啡续命、拿肝换年终奖。 记住，身体是唯一无法外包的KPI 🟠 把“失业&PlanB计划”刻进DNA 别迷信“稳定”，工资是公司的恩赐，副业才是退路，裁员比升职来得快，社保别断，存款至少要能撑6个月。 做：盘点家庭资产负债表，学习劳动法第47条。 不做：房贷车贷拉满，赌明天会更好。 🟢 转型要趁早，但别乱跳坑 裸辞逃离职场≠财富自由，9.9元AI课可能是新镰刀。 做：小成本试错（如用AI做自媒体、轻资产创业）。 不做：押上全部积蓄开线下店，切记要轻投资。 记住试错阶段小成本投入，跑通商业模式再说 🟠 发展“多元化”收入， 工资是公司的恩赐，副业才是自己的退路。 做：挖掘技能变现途径（如培训、咨询、自媒体），哪怕月入3k也是底气。 不做：把全部希望押在年终奖和期权上，随时可能被颠覆。 🟠 别迷信“稳定”，学会骑驴找马 30岁后，公司给予的安全感对你来说是危机，因为大环境会让整个行业颠覆。 做：每年更新简历，保持面试习惯，摸清市场行情。 不做：把领导画的饼当作生存保障。 🟢 别和年轻人拼体力，要拼“信息差” 你能加班到2点，年轻人能通宵；但你知道甲方爸爸的隐藏需求。 做：将行业人脉转化为资源，用经验进行降维打击。 不做：内卷和拼体能精力，以智慧取胜。 🟠 职场人际关系，只做“浅层社交” 同事不是家人，离职后90%的微信群会变成死群。 做：保持礼貌但别交心，关键利益寸步不让。 不做：帮别人背锅还自我感动。 🟠 接受平凡，但别认命 中年人的体面，不是年薪百万，而是失控时能稳住方向盘。 做：每周留2小时纯粹给自己（阅读、写作、娱乐等）。 不做：在家长群和同事面前假装人生赢家。