2025自律清单:女生请用3个月狠狠提升自己
小星星自律
2025-04-01 16:01:23
🍀普通人如何用0-1开启自媒体，我用3个月的时间跑通商业模式，月入过万，我相信你也可以
.
✨4月行动清单
不是计划清单，是可执行清单
①早睡早起不熬夜
起床 3:30 睡觉 23：00前（我用了1681天早起计划实现的）
②稳定运动
每周保持运动6次，有体能训练，多抗训练，有氧无氧结合；
每次45分钟以上，时间安排在12：00~13：00
③轻断食16+8法
工作日 9:00~17:00 周末 7:00~15:00 (4月严格执行)；
不吃主食米饭、面条、包子、饺子，用粗粮和全麦代替
④阅读
晚上21:30-22:30 《曾国藩正面与侧面》
⑤改掉坏习惯
每天刷短剧不超过30分钟；拒绝长时间刷手机1小时休息15分钟；
不吃晚饭，8月严格执行，不买零食现在开始
⑥4点早起直播，聚焦变现分享自媒体干货，直播120场，360h+月入五位数
期待链接大家一起从0-1完成商业闭环
0
阅读：2
