备考期间该如何科学饮食全民营养提升计划

高考饮食禁忌

1.突然改变饮食习惯

不要尝试没吃过的食物，避免过敏或肠

胃不适。

2吃得太饱或太油腻

过量进食会导致血液集中在胃部，大脑

供氧不足，容易犯困。

3依赖提神饮料

咖啡、红牛可能引起心慌、失眠，影响

考试状态。

4吃生冷食物

避免冰淇淋、冷饮、生鱼片，防止肠胃

炎。