爱自己，其实只有唯一一条真理，一个人拿什么样的人生感受来喂养自己的生命。

人生感受只分为两种：一种是匮乏感；另一种是丰盛感。

匮乏感包括：恐惧感、焦虑感、抑郁感、烦躁感、不安全感、失望感、自卑感、羡慕嫉妒感、愤怒感、不平不公感、被伤害感、被欺骗感、不被理解和尊重感、无聊厌倦感、厌恶感、限制感、受困感、彷徨徘徊感……等等，所有的负面感受。

丰盛感包括：自信感、满足感、安全感、平静感、清晰感、通透感、喜悦感、希望感、感恩感、深情感、开阔感、充实感、幸福感、圆满感、创造感……等等，所有积极正向的感受。

每个人都是自由的，说的其实就是：每个人都可以由自己来决定自己获得什么样的内在感受。即使是没有吃饱穿暖的人，仍然可以获得丰盛的人生感受，比如：历史上的苦行僧。

一个人无法自主选择自己的人生感受，只能说明他还不具备相应的大脑意识（智慧），来支撑起自己的自由意志。

一个人拿什么样的感受来喂养自己，他就长成什么样的人；一个人是什么样的人，他就获得什么样的人生感受。

这正是智者所说的：人，只能自渡。

大道至简，童叟无欺。

一个长期抑郁、失眠的学员，完成了她的自渡，写下上面这段文字，深深地祝福🙏

———《半山文集》