减肥没有捷径，管住嘴迈开腿，只要不贪吃，只要坚持运动就一定能瘦下来，真的！ 前年我120斤，自我感觉一脸横肉，肚子好大，大腿老粗，走路都磨大腿根。偶尔在抖音上刷视频，看有跳健身操的，我就跟着跳起来，每天早晚各一个小时，坚持了两年，体重减了15斤，血脂也正常了，胆固醇也不高了，脸也小了，腰也细了，大腿也不粗了，昨天去公司体检，所有同事齐齐惊呼：太瘦了！我听着咋那么舒服呢。[大笑] 减肥就两个字：坚持！一、坚持管着嘴，吃饭要吃七分饱，晚饭六点前结束，二、坚持运动不懈怠，年纪大了不建议强烈运动，找个适合自己的运动项目，一定要坚持。我一直跟着直播间跳操，我一个朋友天天晚上踢毽子，不管什么运动，坚持就是胜利，三天打鱼两天晒网肯定不行。 快七点半了，又到跳操时间了，换上美背，穿上运动鞋，马上开跳！
