上热下寒内调思路‼️上有火🔥下有寒🧊是堵了

老人常说“头要凉，脚要暖”身体才能棒[黄金薯R][黄金薯R] 但生活中有一类人，头面部频繁上火，但却下肢冰凉[叹气R][叹气R]整个人体以膈为界，划分为“上热下寒”，这是阴阳失衡的表现，若不及时内调，极易生杂病…… · 今天花3分钟一篇文章，搞清楚什么是上热下寒❓ 它有哪些表现❓我们又该如何调理❓ · ✅重新认识：上热下寒 上有火，下有寒是中医学特有的“寒热错杂”表现。 常指：人体上部热症与下部寒症并存的状态 多因中焦枢纽失职、阴阳升降失调所致⬆️🔥⬇️🧊 · ✅上热下寒的典型表现 ⭕️上半身容易上火：多影响于头面、咽喉、心肺 👉反复口腔溃疡、咽喉肿痛 👉面部痤疮、眼睛干涩、心烦失眠 · ⭕️下半身虚寒怕冷：多影响于下肢、腰腹、肾 👉手脚冰凉、小腹冷痛 👉夜尿频繁、腰膝酸软、痛经或经期血块 · ✅中医认为导致“上热下寒”有这4个根本原因 1⃣️用脑多：导致上半身过热，下半身火力不足 2⃣️运动少：气滞血瘀时间久了，出现寒热不调 3⃣️不避寒凉：阳气损耗，阴寒过剩，下沉积聚，元阳上浮，出现上热下寒‼️ 4⃣️饮食油腻：大量热浊积聚腹中，阻碍中焦 · ✅上热下寒内调思路 体质狠狠坚持一个月，把中焦理通顺 👉05:00-07:00 排便排毒：有利气机运行 👉07:00-09:00 练八段锦：通利三焦 👉09:00-11:00 温艾灸：改善下肢寒冷 👉12:00-13:00 午时食疗：平衡下焦虚寒 👉13:00-15:00 揉腹按摩：通利中焦 👉15:00-17:00 金鸡独立：将人体的气血引向足底 👉20:00-21:00 泡脚暖足：加速血液循环 👉22:00-23:00 还阳卧：引血归元 · 好了，今天的分享就到这，下期再见👋 最后，祝愿大家，健康、平安、喜乐🍎