天热真别往外跑了，出去玩不仅要花钱，还得遭罪挨热。就说我上次三伏天去景区，门票、

幸运首文 2025-08-17 12:20:26

天热真别往外跑了，出去玩不仅要花钱，还得遭罪挨热。就说我上次三伏天去景区，门票、交通、吃喝全算上，花了好几百，结果热得我头晕目眩，啥游玩体验都没了。 与其这样，还不如省钱在家啃牛排。牛排富含优质蛋白，夏天适量吃能补充能量，对中老年人来说，吃够蛋白能避免身体太虚。一个60公斤的中老年人，每天至少得摄入60克以上蛋白质呢。而且，只要注意烹饪方式，夏天吃牛排也不上火。在家舒舒服服吹着空调吃牛排，不比外面遭罪强多了！

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