我母亲96了，不靠锻炼，也不靠养生，靠的是这些！ 我妈今年96了，眼不花耳不背，昨天还给我缝好了掉落的纽扣。邻居们都好奇她有什么长寿秘诀，问我是不是天天给她吃补品，或者有什么特殊的锻炼方法。其实真没有——我妈一辈子没去过健身房，也不信那些昂贵的保健品。 我记得最清楚的，是她雷打不动的作息。每天晚八点睡，早五点起，九十年来天天如此。饮食上更是简单：一碗小米粥，一碟青菜豆腐，偶尔吃个鸡蛋，就是她的一日三餐。她常说："吃得太好，身体受不了。" 妈妈这辈子经历过战乱、饥荒，养育了我们五个子女，但她从不过分焦虑。遇到难事，她总是说："睡一觉就好了。"直到现在，她还坚持自己手洗内衣，慢慢晾晒，说这样"活动起来舒服"。 现在我明白了，妈妈的长寿不在于什么神奇的方法，而在于这些朴素的生活智慧：规律作息让生物钟稳定，清淡饮食减轻了身体负担，适度劳动自然活动了筋骨，而豁达的心态则是她最好的"保健品"。这些看似平常的习惯，陪伴她走过了将近一个世纪的健康人生。
