水果正在成为中产阶级的毒药很多中产认为，水果富含膳食纤维与维生素，尤其夏季水果丰

水果正在成为中产阶级的毒药

很多中产认为，水果富含膳食纤维与维生素，尤其夏季水果丰沛，多吃些对身体有益。但他们忽略了，水果是"一半天使，一半魔鬼"，其含有的果糖，必须通过肝脏代谢分解。

现代人日常饮食中，米饭、面条等淀粉类食物已提供足量碳水，多余糖分本就难以消耗，再大量摄入水果中的果糖，无疑会让肝脏不堪重负，直接增加脂肪肝风险。

更值得警惕的是，如今的水果早已不是自然生长的"原味"。过去买水果，人们会问"甜不甜"，如今想找个不甜的水果却难如登天。为了迎合市场需求、提高销量，种植户与商家联手推动水果"增甜"，科研力量也向这一方向倾斜﹣﹣现在的水果，更多是人工选育优化的"科研成果",而非自然生长的产物，果糖含量早已远超从前。

专家推荐的每日水果摄入量约为250克，目的是补充蔬菜中缺乏的维生素与矿物质，而非无节制食用。但现实是，很多中产吃水果的时间选在两餐之间或夜晚追剧时，此时全天碳水摄入已基本超标，再捧着一盆葡萄、樱桃，或是用勺子挖着整个西瓜吃，无异于"糖上加糖"，让身体陷入糖分过载的困境。

中医自古以来都在提倡"少吃水果"

当水果从"健康帮手"变成"果糖杀手"，或许我们都该调整思路：对中产阶级而言，控制水果摄入量，比纠结"吃哪种健康水果"更重要﹣﹣毕竟，再优质的食物，一旦过量，都可能变成危害健康的"毒药"

未来的有钱人是健康瘦，而不是虚弱瘦！