一日三餐中最该少吃的就是晚餐。人体夜间进入休息状态，肠胃蠕动变慢，晚餐吃多了，肠

岁月浮沉 2025-10-19 19:47:52

一日三餐中最该少吃的就是晚餐。人体夜间进入休息状态，肠胃蠕动变慢，晚餐吃多了，肠胃负担加重，还会影响睡眠质量。 现在很多年轻人三餐颠倒，早上不吃，中午凑合，晚上却胡吃海塞，烧烤、火锅、夜啤酒，吃到皮带都松了还不停嘴。这样吃法，身体可遭老罪了，肥胖、高血压、高血脂都可能找上门。 晚餐其实选易消化且营养均衡的食物就行，别吃太饱。当然，每餐都得保证营养均衡，不能过度节食，身体是革命的本钱嘛！

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