急性脑梗找上门？应该咋防范？ 早上送学生，碰上邻居家二婶的儿子宝娃儿正用轮椅推着她从外面回来， 仔细一看，这脸歪到一边，连话都说不清楚了！ 明明昨天上午还看见她在楼下哄孙子呢。 这是咋了？ 一问才知道，是脑卒脑梗了！ 这……发病都这么快吗？ 一查真是吓一跳， 〖脑卒中〗竟然是导致我国居民首位死亡原因的疾病！ 也就是俗称的脑梗。 特别是年龄大、又有心脑血管病家族史的人群，风险很高。其中男性的风险又略高于女性。 像平常有高血压、房颤、糖尿病、高血脂的人群，更应该多注意预防。 那通过哪些好的习惯，可以避免或预防脑梗呢？我查了些资料，希望对大家有所帮助。 1，改掉坏习惯 比如长期吸烟、大量饮酒、高盐，高脂肪，高胆固醇饮食等。 2，身体超重超过正常标准30%以上的，尽量要减肥。 3，调整饮食 以低盐，低糖，低脂、高蛋白为主，多吃 蔬菜水果，补充膳食纤维和维生素以及钾的摄入。 3，适量“轻”运动，提高身体素质 比如游泳，瑜伽，太极拳、站桩或广场舞、健身操等。不建议跑步啊，虽然跑步确实能锻炼身体，但年纪大又有基础病的人群，真心不推荐，说难听点，万一摔一跤，不值当。再说对不长锻炼的人来说，也容易引起血压或心率过速的问题。 4，做到勤监测 比如定时测量血糖、血压，每年做一次全面体检，早查早预防。 再就是重大疾病来临之前，一般都有预兆，这个就要看自身的敏感力了。 当你突然出现肢体行动不协调、视物模糊或口齿不清晰，不明原因的头痛头晕，嗜睡哈欠多，不自觉流口水，这些基本上就是脑梗前兆，要早治疗早干预。 5，保持良好的心态，规律作息 乐观平和的心态也是治病的良药，甚至比真正的药物还要管用。所以，保持愉悦的心情非常的重要。 俗话说50知天命。上了年纪，脾气该息息了。 另外就是避免长期熬夜，要保证充足的睡眠。 以上就是今天的分享，仅供参考。
