35岁女企业家森林北体检后说，自己容易发胖是缺维生素D。这事儿不是她一个人的问题

长发妖精趣事吧 2025-11-21 02:41:29

35岁女企业家森林北体检后说，自己容易发胖是缺维生素D。这事儿不是她一个人的问题——2020年报告显示，我国80%成年人都有维D不足或缺乏的情况。 为啥这么普遍？还不是大家天天高强度工作、久坐室内，出门又防晒过度。维D可不只管钙吸收，缺了还易胖、免疫力下降、情绪波动。你看身边同事，天天办公室待着，夏天出门连脖子都遮严，防晒霜涂得像面具，能不缺吗？ 想补也简单：每天晒10到30分钟太阳，避开正午；吃点三文鱼、金枪鱼或蘑菇；严重的找医生开D3补充剂。职场人别只顾拼事业，这种隐性健康风险真得留心，别等小问题堆成大麻烦。

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