原来这是抑郁躯体化啊 “抑郁” “躯体化症状”逐渐被大家所认识，下面这张躯体化症状自评量表，也是在线下评估治疗中常用到的，分享给大家。可以根据自己半年内的情况，并以相关症状最重的作为严重程度的分值，如果≤29分，则属于基本正常，但如果大于29，就需要引起注意了。————————————————————————01.头晕、头胀、头重、头痛、眩晕、晕厥或脑鸣02. 睡眠问题（入睡困难、多梦、噩梦、易惊醒、早醒、失眠或睡眠过多）03. 易疲劳乏力、走不动路、精力减退04. 兴趣减退、情绪不佳、怕烦、缺乏耐心05. 心血管症状（心慌、胸闷、胸痛、气短）06. 易着急紧张、担忧害怕、甚至惊恐、濒死感或失控感 07. 习惯操心、多思多虑、易纠结、易产生消极想法08. 注意力减退、思考能力下降、健忘甚至恍惚09. 胃肠症状（胀、痛、返酸、食欲差、便秘、便多、打嗝、口干苦、恶心、消瘦）10. 疼痛（颈部、肩部、腰部、背部、腿部等）11. 敏感、易悲伤或伤心哭泣12. 手脚关节或身体某部位（麻木、僵硬、抽搐、颤抖、刺痛、怕冷） 13. 视物模糊、眼睛干涩或胀痛、短期内视力下降14. 激动烦躁、易怒、对声音过敏、易受惊吓 15. 追求完美、反复思考或重复做意义不大的事情 16. 皮肤过敏、瘙痒、皮疹、或潮红、潮热、多汗17. 常关注健康问题、担心自己及家人生病18. 呼吸困难、憋闷或窒息感、喜大叹气、咳嗽或胁肋痛 19. 咽部不适、梗阻感、鼻腔干涩、鼻塞、耳鸣、耳塞 20. 易尿频、尿急、尿痛或会阴部不适————————————————————————重视心理问题，但也不要把它“恐惧”化，好好看医生做咨询吃药辅助，让自己的情绪/压力/焦虑有一个出口，更好更轻松地去生活。健闻登顶计划
