“身价上亿”的北京协和医学博士冯唐，语出惊人：“如果不想得癌，少得癌，特别是女生，就一定要放开，就是要混蛋一点，内心要强大到混蛋，你得癌的机会就会少一些。” 其实，不想患癌的秘诀只有1个，只是很多人做不到！ 冯唐这番言论一出，立刻在网络上引发热议。 有人觉得“混蛋一点”的说法太偏激，不符合传统认知里女性温柔隐忍的形象；也有人深表认同，觉得长期压抑自己才是健康的最大杀手。 作为兼具医学背景和生活阅历的公众人物，冯唐的观点并非无的放矢。 他在后续的分享中进一步解释，这里说的“混蛋一点”，并非鼓励大家蛮不讲理、伤害他人，而是要学会拒绝内耗，不被他人的评价和情绪绑架。 从医学角度来看，长期的负面情绪确实是诱发癌症的重要因素之一。 现代医学研究表明，人体的免疫系统和情绪状态密切相关。 当人长期处于焦虑、压抑、愤怒等负面情绪中时，身体会分泌皮质醇等压力激素，这些激素会抑制免疫系统的功能，让身体对癌细胞的识别和清除能力下降。 而女性由于生理结构和社会角色的特殊性，往往更容易被情绪困扰。 在职场上，要承受和男性同等的竞争压力，还要担心“年龄焦虑”“性别歧视”；在家庭中，要承担更多的家务劳动和育儿责任，容易被贴上“贤妻良母”的标签，不得不压抑自己的真实需求。 身边不少女性的经历都印证了这一点。 45岁的张女士就是典型例子，她在一家企业做中层管理，上有老下有小，工作上的压力和家庭的琐事让她常年处于紧绷状态。 同事犯错她要兜底，孩子叛逆她要操心，丈夫的不理解更是让她委屈不已。 她从不轻易发脾气，凡事都自己扛，久而久之，经常出现失眠、胸闷的症状。 去年体检，她被查出乳腺结节4级，医生明确告知，长期的情绪压抑是重要诱因，再发展下去有恶变风险。 冯唐强调的“内心强大到混蛋”，本质上就是让女性学会为自己的情绪“松绑”。 这种“混蛋”不是蛮横，而是一种清醒的自我保护——不强迫自己讨好所有人，不纠结于无法改变的事情，敢于拒绝不合理的要求。 具体来说，首先要学会拒绝内耗。 很多女性总爱反复琢磨别人的一句话、一个眼神，担心自己哪里做得不好，这种过度思考会不断消耗心理能量。 其实，每个人的精力都是有限的，与其在意外界的看法，不如专注于自己的感受。 其次，要敢于表达真实情绪。 不要把委屈和愤怒都憋在心里，遇到不开心的事，可向信任的朋友倾诉，也可以通过运动、哭泣等方式释放情绪。 情绪的宣泄不是软弱，而是对身体的保护。 最后，要学会给自己“减负”。 不必追求“完美女性”的标签，工作上可以适当放手，家庭责任也可以和家人共同承担。 多留些时间给自己，培养一个兴趣爱好，让身心得到放松。 冯唐的观点也得到了不少权威医学专家的认同。 北京协和医院肿瘤科主任医师李教授表示，临床中很多女性癌症患者都有长期情绪压抑的经历。 情绪管理确实是预防癌症的重要一环，保持良好的心态，能有效降低患病风险。 但这并不意味着只要心态好就不会得癌，预防癌症还需要结合健康的饮食、规律的作息和定期的体检。 李教授提醒，女性尤其要关注乳腺、宫颈等部位的健康，定期做专项检查，做到早发现、早诊断、早治疗。 回到冯唐所说的“不想患癌的秘诀”，其实核心就是“心态归零，情绪自由”。 这个秘诀说起来简单，做起来却不容易，因为它需要打破长期以来的思维定式和行为习惯。 很多女性习惯了优先考虑别人，忽略自己的感受，总觉得“自私”是不可取的。 但实际上，只有先照顾好自己的情绪和身体，才能更好地应对生活的各种挑战。 就像张女士，在医生的建议和家人的支持下，开始学着“自私”一点。 工作上不再事事兜底，学会把任务分配给下属；家庭中主动和丈夫沟通，明确分工，不再一个人包揽所有家务。 她还报了瑜伽班，每天抽出时间练习，慢慢学会了和自己的情绪相处。 今年复查时，她的乳腺结节已经缩小到2级，身体状态也比以前好了很多。 冯唐的言论或许有些直白，但却点醒了很多陷入情绪内耗的女性。 在健康面前，所谓的“温柔隐忍”“善解人意”都不值得一提。 信源：近半数的癌症都是可预防的。医生详细分享9条防癌建议-度小视