2周没在教室规律练习，这次回归后，我感觉教室里的练习者数量变多了，一派热火朝天的熬汤氛围。老师说，7月份人可能会更多。

我努力早起，早点到，早点练习。碰到下雨天，我还是按计划出门，比前一天早了10分钟，练习的位置也靠前一点点，感觉出了好多汗，随时感受到大家呼吸的温度，没有一丝丝风的流动。

忍不住想，是不是往前站，能靠近窗户的话，会凉快一些呢？可惜，我到不了那么早，还是既来之则安之。

每次只要一走进教室，我都感觉特别好，可能因为教室有能量场。即便前一秒还有点哈欠连连，练习时，我瞬间就有精神抖擞的振奋感。

练习中，我不确定老师何时会来辅助我，但我很清楚，有些体式我希望老师能“放过”我，但往往，我的愿望不会实现。

这一天，我做完龟式之后的4个拉伸动作，准备趴下绑龟时，洪老师忽然问我，有没有拉伸腿？我说有，以为能往下进行，结果是，老师让我再拉伸一遍。

看来老师是要过来辅助我了。那4个拉伸动作，洪老师曾经很细致地指导过我，我感觉第2个和第4个动作，颇有难度，大概知道怎么做，但身体还做不到位。

尤其是第4个动作脚挂头，我很容易身体倒向一边，还得用手撑着让身体平衡，老师会说，要用核心的力，手要离地。

在老师的指导下，我依稀记得，膝盖往后，肩膀要进去，靠核心发力，低头，然后头往后，明显左边比右边顺利。做右边时，老师帮我塞了好久，还指点我身体要扭转，我也不知道自己怎么做的，感觉跟身体的连接很差。

神奇的是，把脚挂上去之后，我的髋不酸，大腿内侧的筋有微微拉伸感，其他就没啥感觉了。也许，这就是夏天的奇妙之处，出汗多，有利于身体打开。

不过，再趴下绑龟时，我还是不能很好地把肩膀塞进去，还得靠老师一点点帮我塞，让双手绑得更紧一些，接下来是依次绑腿，就是很费老师的一个辅助。

整个练习中，推轮式对于我是最累的，好希望老师不要搭理我，让我默默推起轮式，我应该会推3组，每组推3个，每个保持5个呼吸。

我刚做到第2组，洪老师就来了。她让我弯曲手臂，手指往前爬。这一次，她没有拎着我的腰，只让我自己弯曲手臂，再往前爬。我费力地尝试着，感觉手指离地的瞬间，脑袋都要栽下来了，还会发出吭哧吭哧的声音。

就这样，在老师的注视下，我每边各走了3次，才放下来休息。落地后，我的大腿内侧好酸，若仔细回想，看来弯曲手臂后，大腿要更多用力，不然就会一头栽下去，想想就可怕。

再一个让我犯嘀咕的体式是头倒立，李老师没搭理我，我也不知道自己双脚离地后，身体是不是还歪。

第一次尝试时，我想让大腿更往后，可能是用力过猛，重心都到手上了，感觉要翻过去了。虽然身后就是墙，但我的内心还是一阵凌乱，叽里咕噜就下来，落地后，内心笑话自己没出息。

第二次尝试，还是小心谨慎为妙，倘若手肘一直用力，应该不会出现之前的窘况。果然，起来时稳稳的，但身体呈现何种状态就不得而知了。

我一直说，自己练体式很佛系，既然老师会盯着我，我又何必太过努力。在我眼中，阿汤讲究的是细水长流。

即使我抱着这种心态练习，练习结束后，我早已不是那个朝气蓬勃的我了。等休息完，我感觉脑袋不想转，有点像进入待机模式。

开车回家后，当我从车上下来时，疲惫感全面袭来，浑身上下有点累。待我到家洗澡、吃午饭、再简单午休后，身体的疲惫感才荡然无存，又是一条好汉，甚至有点期待第二天的练习。