中医：人体心气足了以后，就会血脉通，头脑清，睡得香，遇事心不慌，舌头灵活！养心气记住“三养二药”

你有没有这种感觉：明明体检心脏没毛病，但就是心慌、睡不沉、记性越来越差；脸色发白没血色，嘴唇暗沉；遇到芝麻大点事心跳就咚咚咚半天缓不过来。

其实这些信号，中医用一个词就概括了——心气虚。

中医讲“心为君主之官”，心是全身的皇帝。心气足了，皇帝有劲儿，百官各司其职，全身从上到下都会被“统领”得很好。具体有五个特征，藏都藏不住。

第一，血脉通，脸上有光

“心主血脉，其华在面”。心气足，泵血有劲，血能顶到全身每一条末端的毛细血管。脸上透着自然的红润，嘴唇饱满红活，皮肤不干不暗。

心气虚的人，面色苍白或萎黄，嘴唇发暗发淡，怎么补血都没用，因为泵不动，血送不到脸上。

第二，头脑清，思维敏捷

“心藏神”，这个神住在心里，靠心血的滋养才能安稳工作。心气足的人，思路清晰、说话有条理、反应快、记忆力好，显得聪明通透。

心气虚的人，神住不安稳，表现就是健忘、反应迟钝、说话抓不住重点，甚至精神恍惚。

第三，睡得香，一觉到亮

睡眠是神从白天的“工作模式”切换到晚上的“休息模式”。心气足，神能安安稳稳回到心里，入睡快、睡得死沉、打雷都吵不醒，醒来精神饱满。

心气虚的人，神回不了家，翻来覆去睡不着、多梦易惊醒，梦里乱七八糟，严重时甚至梦游。

第四，遇事心不慌，稳得住

心气是心脏的底气。底气足，心跳平稳有力。遇到突发事件心只是快一下就马上平息，胆子大，遇事沉得住气。

心气虚的人，动不动心慌胸闷，稍微受点惊吓心脏就跳到嗓子眼，半天缓不过来。中医叫“心中惕惕然”。

第五，舌头灵活，味觉好

“心开窍于舌”。舌头是心的外派机构。心气足的人，舌头灵活，说话吐字清晰，味觉灵敏，吃啥都香。舌头本身淡红色，大小适中。

心气虚的人，舌头胖大有齿痕，或舌体僵硬，总觉得嘴里没味道、发木发淡。

养心气记住“三养二药”

养心气跟养脾胃、养肺不一样。心气靠“养”和“定”，不靠瞎吃。以下三个方法最管用。

一养：午时小憩。 中午11点到1点是心经当令，这个时候闭目养神15到20分钟，比吃任何补心气的药都管用。睡不着没关系，闭上眼睛就是养神。

二养：少操心。 中医讲“恬淡虚无，真气从之”。心里装的事越多心气越虚。每天给自己十分钟，不看手机，不发呆，就是安静地坐一会儿，让心神收回来。

三养：红色入心。 食疗上红枣、赤小豆、西红柿、龙眼肉都有补心安神作用。心烦失眠可以喝点莲子心茶，心慌气短可以煮点红枣桂圆汤。

中成药方面，两个最经典：

柏子养心丸——专治心气虚寒导致的心悸易惊、失眠多梦、健忘。适合那种心里总觉得不踏实、怕冷、容易受惊吓的人。但阴虚火旺者忌服，正在感冒发烧的停用。

天王补心丹——专治心阴不足、心火上扰导致的心悸怔忡、失眠多梦、口舌生疮。适合心里烦热、口干舌燥、手心发热、入睡困难的人。注意：脾胃虚寒、大便稀溏的要慎用。

怎么区分这两个药？ 记住一句话：心里空落落、怕冷怕惊的选柏子养心丸；心里烦躁躁、手心发热的选天王补心丹。方向完全相反，用错了反而不舒服。

最后总结一句：

心气足的人，脸上有光、心里踏实、觉睡得死、脑子清楚、遇事不慌。养心气不需要花多少钱，中午眯一会儿，心里少装点事，比什么都强。

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