上午和老朋友聊了一个多小时。她比我大三岁，因为骨质疏松，现在卧病在床。离上一次聊天，又过了三个多月。

问她最近怎么样。她说，身体越来越差，还好儿子儿媳很孝顺，把她照顾得很周到，什么事都不让她干。我问她现在能不能自己站起来，她说能起来，但在家里走个十到十五分钟，腿就会疼。

我跟她说：儿子儿媳照顾你，当然是好事，我很羡慕，但千万要注意，自己能做的事尽量自己做。因为你越不动，身体机能退化得越快。年龄大了机能本来就在退化，再不动，退得更快。难道你真的想余生在床上度过吗？

我给她讲了我们养老社区一个阿姨的事。那个阿姨很瘦小，2020年摔了一跤，臀大骨摔断了，做了手术。当时她已80多岁，也是一个人独居，我得知这一消息，心想这下完了，这位阿姨肯定起不来了。有一次我居然在菜市场见到她。我惊讶地问阿姨，她告诉我还自己做饭。我问腿怎么样，她说出门坐轮椅，家里买了个高凳子，坐着做饭。我听了非常敬佩这位阿姨，都说老了最怕摔倒，那是因为在儿女身边，儿女把你照顾得很好，你想动，儿女们也不让你动，怕你再出意外，久而久之你就真的动不了了。

我自己也拿这个阿姨当榜样，学习她的独立、坚强。也经常讲给身边的朋友听，今天也讲给了我这个老朋友，她听了以后感触很深，说：我一定会注意。是的，我有时候会想现在活着都没有意义了，因为失去了行动能力，每天只能躺在床上，不出门，真的生不如死。

我告诉她：以后自己能完成的事尽能力自己去做，一方面是活动身体，另一方面也能转移注意力，不要总想着这里不舒服那里不舒服。

最后朋友还发来语音表示再次感谢。