一直觉得哈登应该减重，这个问题我还问过豆包，而且在直播间问过博主（篮视角），他们的观点都很一致:
一是哈登体重虽然大，但都是肌肉，减重会减弱哈登对抗
二哈登是优秀的地位防守者，本来外线防守就不好，再减重，失去错位顶内线的能力，防守彻底成副作用
三大体重，肌肉多能保护哈登不受伤，哈登职业生涯耐操就是因为肌肉多。
看了楼主的帖子后，经过思考我还是坚持我的观点，主要因为
一是哈登现在力量能力已经溢出了，如果力量属性满分是100，那哈登已经是110分了，大家都知道18、19登是巅峰，那时比现在瘦很多，但是照样顶内战（顶字母哥让人印象深刻），作为一个后卫来说，力量方面已经可以拿到满分了。所以哈登适当减重不影响对抗。（你又不是纯内线，需要整场肉搏）
二是现在敏捷属性已经不合格了，适当减重可以提升横移防守速度，突破速度，运球频率。
三是减重不影响爆发力。甚至可能提升爆发力，虽然减重损失肌肉，但是体重也少了啊，虽然没有经过详细计算，但基本上适当减重会小幅度提升爆发力。增加突破能力和篮下终结能力（这赛季突破还是不错的，但篮下基本只能抛投了，上篮几乎没有，减重能恢复部分篮下终结）。
四是减重不影响哈登耐操属性，原因同第一条。篮网之前哈登也很少受伤。证明那时的体型足以。
综上， 减重只损失了力量属性（溢出属性，及时降低也仍是满分），增加了敏捷、速度属性，可能增加也可能不变的属性为爆发和健康属性，收获远远大于损失，更利于延长职业生涯。