胖是因为这些因素导致的甲减（甲状腺功能减退）是会使人发胖的。

❓❓❓主要是因为以下原因:

1. 基础代谢大幅下降（最核心）甲状腺激素是身体发动机油门，甲减激素不足会让 细胞耗能变少，热量消耗骤降，吃同样饭量，多余热量全部变脂肪； 肌肉分解变多、肌肉量下降，肌肉越少基础代谢越低，越容易长胖。2. 黏液性水肿甲减使体内透明质酸囤积，锁住大量水分、钠盐， 皮下组织吸水浮肿，脸肿、腿粗、体重暴涨， 按压凹陷不明显，和普通水肿不一样，减重很难靠少吃消水肿。3. 血脂升高、脂肪合成加快甲状腺激素不足会导致 肝脏分解胆固醇、脂肪能力变差，血脂偏高，内脏脂肪更容易堆积，身体倾向储存脂肪保命，优先囤腹部肥肉。4. 肠胃变慢、便秘、食欲异常胃肠蠕动弱，食物排空慢，废物滞留增重，部分人代谢低但食欲反而亢进，不自觉吃更多。5. 乏力少动恶性循环浑身怕冷犯困、懒得活动，热量进一步消耗减少，体重持续上涨。❤️❤️❤️ 那么日常应该怎么吃？一、严控少吃1.致水肿发胖食物1.高盐：腌菜、腊肉、卤味、泡面、酱料、咸菜，钠加重黏液水肿、虚胖，每日盐＜5g

2.精加工糖：奶茶、蛋糕、饼干、含糖饮料，代谢差极易囤内脏脂肪

3.油炸、肥肉、动物皮：甲减血脂难代谢，极易长胖高血脂4.少吃以下食物十字花科：卷心菜、甘蓝、西兰花、萝卜、白菜、油菜⚠️ 不是不能吃：不生吃、单次少量，一顿不超一拳，大量生食抑制碘吸收。二、优先多吃1.优质蛋白鸡蛋、去皮鸡胸、鱼虾、瘦牛肉、豆腐、无糖豆浆、低脂牛奶每餐必有蛋白，肌肉多不容易发胖。2.富碘食物（缺碘型甲减适用；桥本甲减遵医嘱）海带、紫菜、海虾、海鱼、加碘盐桥本甲状腺炎甲减：少高碘海鲜，正常碘盐即可3.消水肿高钾食物冬瓜、芹菜、菠菜、土豆、香蕉、菌菇、牛油果，改善黏液性浮肿。4.帮助降脂燕麦、玉米、杂豆、魔芋、绿叶菜，改善甲减高血脂、腹型肥胖。三、日常饮水&饮食习惯1.少量多次喝水，不暴饮，帮助代谢排水肿；

2.少食多餐，避免暴饮暴食，甲减消化慢易积食增重；

3.晚餐清淡少吃主食，睡前3h不进食。四、桥本甲减额外忌口少麸质（精制白面）、少大豆制品过量、避开重加工零食。