1，除非原饮食方式极不健康，不要突然换一个所谓健康的饮食方式，跨度太大一般坚持不了多长时间，尽量在现况上进行改良，饮食方式总与生活方式相匹配，契合才能长久地坚持下去。2，减重期每天的摄入也不要低于1200大卡，且需要格外注意营养成分比例合理，减重万万不要操之过急，牢记我们减重是为了健康。
1，除非原饮食方式极不健康，不要突然换一个所谓健康的饮食方式，跨度太大一般坚持不了多长时间，尽量在现况上进行改良，饮食方式总与生活方式相匹配，契合才能长久地坚持下去。2，减重期每天的摄入也不要低于1200大卡，且需要格外注意营养成分比例合理，减重万万不要操之过急，牢记我们减重是为了健康。
