你有没有发现，
要想瘦，就要少吃；
要想一直瘦，就要一直少吃。
我闺蜜，连续三年过午不食。瘦是瘦了，但每次聚餐，她都在旁边眼巴巴看着我们吃肉，自己啃黄瓜。去年体检，胃病、低血糖、脱发，全找上门了。后来她恢复正常吃饭，三个月胖回原样。
白遭了三年罪。
所有短期速成的法子，最后都逃不过反弹。节食就是跟人性硬刚，压抑久了，总在某个深夜爆发，暴食一顿，再陷入更深的愧疚。周而复始。
真正的自律，不是自虐。别老想着“坚持”，得想怎么“持续”。把白米饭换成粗粮，吃饭慢一点，把这些小习惯融进日常，舒舒服服地瘦。村上春树几十年如一日写作跑步，靠的是把自律活成习惯，不是咬牙硬扛。
说到底，减肥先减心。先接纳自己，再跟身体合作，别总较劲。
人生苦短，别让体重秤上那几个数字，定义了你全部的价值。
