云霞资讯网

一天两跑｜凑整10公里跑步差不多快两年了以前跑步摆臂基本上不怎么用力之前有

2026-08-11 03:12:53 凝云细说体育体育

一天两跑｜凑整10公里
跑步差不多快两年了
以前跑步摆臂基本上不怎么用力
之前有学习过跑者说的自然沉肩摆臂
但是没有领悟
每次都会不自觉耸肩随意摆臂

而最近每次跑步的时候
我感觉我有在沉肩摆臂发力
通过正确摆臂腿部发力感觉更省力了

看来有些事情刻意去学不一定能学会
静下心来的某一天可能突然就会了

Aprestyle 打卡汗水主理人夜跑夏训备赛跑步