别一入秋就忙着炖梨汤、润秋燥——大部分人都把顺序搞反了。立秋、处暑、白露这三个节气，主气仍是太阴湿土司权，这段时间伤人的从来不是燥，是湿。真正的秋燥，要等秋分之后才会渐盛。《内经》早说过：“秋伤于湿，冬生咳嗽。”秋天湿邪裹住脾土，运化一弱，痰湿就悄悄攒下了。脾为生痰之源，肺为贮痰之器，湿邪伏在体内不发，等到冬天阳气一收，痰湿往上撞肺，就成了缠绵难愈的痰多咳嗽；若是秋凉夹燥伤了肺，冬天发的多是无痰干咳。防湿其实就两件事：在外，别久待潮湿地，淋雨及时换干衣，晨雾、山岚瘴气重的时候少往户外钻，把湿邪挡在体表；在内，少喝冰饮、少吃甜腻生冷，晚餐别吃太饱，不给脾胃添负担，湿气就不会从内里长出来。初秋先祛湿，秋分再润燥。顺序错了，越润越堵，冬天的咳嗽病根，往往就是这么埋下的。晨雾祛湿处暑 杭州