这是我的一顿减脂餐，搭配了煮鸡蛋、小番茄、原切煎牛排、西兰花、烤土豆、南瓜和口蘑，碳水不多。
牛排是网上买的原切款。
土豆先水煮，再和南瓜撒上黑胡椒、喷点橄榄油，用空气炸锅或者烤箱烤制。
口蘑可以直接下锅煎，也能放进空气炸锅烤。
西兰花水煮即可，不爱吃水煮的，也可以加蒜蓉酱煸炒。
牛排提前解冻，吸干水分，撒黑胡椒腌制后下锅煎。
色香味俱全，色泽诱人，又是完美的一餐！
这是我的一顿减脂餐，搭配了煮鸡蛋、小番茄、原切煎牛排、西兰花、烤土豆、南瓜和口蘑，碳水不多。
牛排是网上买的原切款。
土豆先水煮，再和南瓜撒上黑胡椒、喷点橄榄油，用空气炸锅或者烤箱烤制。
口蘑可以直接下锅煎，也能放进空气炸锅烤。
西兰花水煮即可，不爱吃水煮的，也可以加蒜蓉酱煸炒。
牛排提前解冻，吸干水分，撒黑胡椒腌制后下锅煎。
色香味俱全，色泽诱人，又是完美的一餐！
