把米饭换成蒸土豆当主食，减肥效果明显，连便秘的老毛病都缓解了不少。
之前每顿吃一碗白米饭，不到下午三点就饿得找零食，现在一个中等大小的蒸土豆（大概200g）下肚，扛饿能力直接拉满，到下班都不会肚子咕咕叫。而且土豆的钾含量比同等重量的米饭高10倍，吃了之后下午久坐也不会像之前那样小腿容易肿。
注意别裹淀粉油炸、别加大量黄油芝士捣成泥，就直接带皮蒸20分钟，剥了皮吃粉糯香，比白米饭多了股自然的清甜。
把米饭换成蒸土豆当主食，减肥效果明显，连便秘的老毛病都缓解了不少。
之前每顿吃一碗白米饭，不到下午三点就饿得找零食，现在一个中等大小的蒸土豆（大概200g）下肚，扛饿能力直接拉满，到下班都不会肚子咕咕叫。而且土豆的钾含量比同等重量的米饭高10倍，吃了之后下午久坐也不会像之前那样小腿容易肿。
注意别裹淀粉油炸、别加大量黄油芝士捣成泥，就直接带皮蒸20分钟，剥了皮吃粉糯香，比白米饭多了股自然的清甜。
