和父母说话戾气重怎么办？家庭稀缺的 3 个字或许是关键，究竟是哪 3 个字？

每当家庭聚会或长假时，很多人都会有一种无奈的心情。尽管心中满怀期待，但往往事与愿违，一场原本想要轻松愉快的旅行，变成了心情沉重的纷争。你是不是也有过这样的经历？一和父母说话，话语里总是带着刺，甚至自己都感到有些后悔。

最近，一位朋友小兰向我倾诉了她的经历。五一假期，她带着父母去旅行，满心期待能好好享受时光，却没想到，全程都充满了矛盾和冲突。

她说道：“从出发的那一刻开始，我妈就因为忘带身份证和我爸吵了起来。我爸骂她没脑子，什么都做不好。” 接下来的行程也没有好转，“去到旅游地，我根本不熟悉路，导航有时不对，父亲黑着脸说我连条路都找不好。” 最后，当她想带父母去一家网红餐厅时，母亲却直接甩了脸色，说宁愿回酒店吃泡面，表示跟我出去玩真是活受罪……

小兰心中充满了困惑和愤懑。她做了大量攻略，确保父母可以吃得好、玩得好，然而他们的反应却让她感觉如同失去了控制。她不禁在心里问：为什么无论自己怎么努力，总是无法让父母感到满足？为什么一家人总是吵吵嚷嚷，无法轻松愉快地度过时光？

这个问题引起了我对另一个广为流传的“机场一家人”事件的回忆。在这个事件中，一家人出游时，孩子的证件突然过期，妈妈陪着孩子回家，导致所有行李都被退回。然而，这家人并没有因此焦躁不安，也没有发生指责，反而以一种异常轻松的态度处理了所有问题。

网友们纷纷表示羡慕，认为这样的松弛感是多么难得：“如果是我家，一定会发生一场口水战，旅行也会彻底毁掉。” 另有网友表示：“我从不懂松弛感的含义，总是遇到突发状况时情绪失控，我也希望能拥有这种松弛感。”

这让我不禁思考：为什么有的家庭充满松弛感，而有的家庭却总是心态紧绷，一说话就充满戾气？

其实，所谓的“松弛感”背后，涉及的并不仅仅是家人之间的气氛和互动。它反映了每个人心中的心理空间，如何应对突发事件，如何面对生活中的不确定性。松弛感的人，拥有更多的空间去包容自己和他人的情绪，他们不会在小事面前情绪崩溃，反而能以平和的心态处理所有突发事件。

从心理学角度来看，松弛感其实是心理空间的宽裕。当一个人拥有了足够的心理空间，就能轻松面对生活中的一切困扰，情绪不会被微小的事件撕裂。松弛感的人，通常具备以下三种特质：

1. 认知灵活性高。

他们能够从不同角度看待问题，遇到突发情况时能迅速调整自己的思维模式，不会过度担忧未来的不确定性，也不会为过去的错误过于自责，因而他们焦虑较少。

2. 情绪包容度强。

他们能够接纳各种情绪，无论是自己的还是他人的负面情绪，甚至当遭遇失败或挫折时，依然能以平和的心态看待这些情绪，不会因此产生过多的自我否定。

3. 强大的心理弹性。

当面对困境时，他们能够快速从挫败感中恢复过来，仿佛内心拥有一根弹性十足的弹簧，能够承受巨大的压力而不崩溃。这使得他们在面对压力时，总是能迅速站起来，继续前行。

而当我们遇到问题时，真正消耗我们精力的，并不是那些实际的问题本身，而是附加在这些问题上的情绪反应。例如，一家人出门旅游，如果孩子打碎了一个碗，理想的反应是家长简单处理：“碗打碎了，没关系，大家一起打扫一下就好了。”

然而，如果家长情绪失控，批评孩子“怎么这么不小心”“这么笨”，甚至表现出明显的嫌弃，那么孩子的心理压力就会大大增加。于是，问题的焦点就从“打碎了碗”变成了“自己做错事被父母指责”，这对孩子的影响远比问题本身严重。

正是因为缺乏这种松弛感，一些家庭一遇到问题就情绪化，父母和孩子之间的沟通变得越来越激烈。情绪包容不足、认知灵活性差的人，往往无法容忍任何小小的不顺，甚至会将这些小问题放大，导致家庭矛盾不断升级。

而家庭成员之间的这种心理空间的缺失，往往来源于父母的教育方式。一些家长总是把自己的情绪和压力转嫁给孩子，甚至在无意识中压制孩子的个性，使得孩子缺乏足够的心理空间去面对生活中的挑战，最终造成心理上的紧张和焦虑。

那么，家庭中究竟如何培养松弛感？其实，松弛感的基础并非天生，而是在亲子关系中逐步建立起来的。如果父母能够学会不把自己的情绪压力转嫁给孩子，能够在孩子面前展现更多的宽容和理解，孩子的心理空间也会随之拓展。

你是否也曾感到自己在与父母的对话中无法自控地发火？又是否曾因家庭中的小事而情绪崩溃？或许，我们每个人都需要反思，在亲子关系中，是否有意识地挤压了对方的心理空间，导致彼此间的不理解与冲突？

这些问题，值得每一个家庭成员深思。在家庭中，最稀缺的，或许正是那三字——松弛感。