控制血压 “稳住”幸福

高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。世界高血压日的设立是为了更好的在全球范围内唤起人们对高血压防治的重视。

01什么是高血压？

高血压是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。

02高血压的病因

①遗传：高血压有一定的遗传性。

②钠盐摄入过多：钠盐摄入过多可导致血管平滑肌肿胀，管腔变细，外周血管阻力增加，同时血容量增加，加重心脏负荷和肾负担，进一步引起肾排钠障碍，容量负荷增加，导致血压升高。

③吸烟饮酒：吸烟饮酒都会增加患高血压的风险。

④年龄增长：随着年龄的增长，血管会逐渐老化，弹性下降，这也是导致高血压的一个重要原因。

高血压患者日常生活注意事项

1.避免暴饮暴食：避免高脂、高盐饮食，高血压患者吃得太咸，会导致体循环血容量增多，不利于血压的控制。并且高血压患者不能快速进餐，要定时定量、细嚼慢咽，不可狼吞虎咽或暴饮暴食。

2.慢蹲慢起：高血压患者尽量不要快速摇头或跳跃等，这类动作会引起高血压患者脑血管发生危险，应慢蹲慢起。

3.情绪稳定：情绪激动、紧张易怒、精神不稳，这些都是使血压升高的诱因，会使内分泌功能紊乱，导致血管收缩，血压骤升，从而有引起心脑血管疾病突发的危险。

4.规律作息：高血压患者如果长期熬夜容易造成心跳增快、血压不易控制。

5.不屏气排便：高血压患者如果一时性用力屏气排便，会因腹部压力增大，血压骤升而引发危险。

6.戒烟限酒。