停止精神内耗的6种方式，做到了，基本可以救命

身处于内卷当中的打工人，基本都会精神内耗。

精神内耗最典型的特征，就是胡思乱想，情绪化严重，动不动就走向极端。如此下去，不仅会折磨自己，还会伤及他人。

试想，每天都胡思乱想，各种忧愁，哪怕吃得饱，穿得暖，又能有什么幸福可言呢？

停止精神内耗的6种方式，做到了，基本都可以救命。

01

不纠结无法改变的事。

有些问题，你能够解决，就没必要焦虑；有些问题，你无法解决，焦虑也没有用。

在这个世界上，有太多的事，我们既无法改变，也无法解决。

比如说富人和穷人之间的差距，不会越来越小，只会越来越大。难道说，我们胡思乱想了，就能够改变吗？

存在差距，这是人类社会的必然，谁都无法改变，

既然无法改变，那就不要去想，而是做点自己喜欢的事，吃点自己喜欢的东西，过点自己喜欢的小生活。

02

不要活成愤世嫉俗的怨妇。

你会发现，有些人并不是越活越淡然，而是越活越愤世嫉俗。

在这些人看来，生活中所发生的一切事，都不符合自己的意愿和标准，所以自己要愤怒，要怨恨，要抱怨。

诚然，这个世界有太多的不完美。问题是，愤世嫉俗，难道就能改变世界了吗？

无法改变世界，只会扭曲自己的心态，让自己越活越狭隘。

要知道，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。宇宙不曾完美，世界不曾完美，人生也不曾完美。凡人，要接纳不完美，而不是怨恨不完美。

03

对于鸡毛蒜皮的琐事，一笑置之。

最让人抓狂的，有些时候，并不是什么大事，而是无数鸡毛蒜皮的琐事。

比如说，这人骂了我一句，我就很生气；比如说，这人对我没有好评价，我就特别在乎，特别较真。

纠结鸡毛蒜皮的琐事，等于是，拿烂人烂事来惩罚自己。

试想，生活中的琐事一大堆，没有一万，都有一千，难道我们非要置身于琐事当中，为此活成“垃圾围城”的模样吗？

没必要，也不值得。琐事如何，只要没有影响到自己的利益，那就选择一笑置之。笑一笑，十年少啊。

04

不再取悦别人，而是选择取悦自己。

我们不妨思考一个问题：受到人情世故的影响，人们为什么会活得心累？

活得心累的根源，就在于我们将注意力，都放在别人的身上，而没有将注意力，放在自己的身上。

重视别人，就会取悦别人，而忽视了自己。反之，重视自己，才会取悦自己，为了自己而活，为了自己的高兴、快乐而努力。

总有人说，我要为了XXX而活着。

这种想法，恰恰就是持续痛苦一辈子的根源之一。你想想，一个没有为了自己而活过的人，那他不就是行尸走肉的僵尸吗？

05

接纳自己以及身边人的平凡。

很喜欢这样一个观点：接纳自己的平凡，接纳父母的平凡，接纳爱人的平凡，接纳孩子的平凡。

接纳平凡，并不是认输，也不是认命，而是认清楚现实，跟现实握手言和。

父母就是普通的工人，你抱怨，又有什么意义呢？伴侣和孩子，都是平庸的普通人，你不接受，又能改变什么呢？

至于自己，我想，大部分人也都只是基层的工薪一族，谁也不比谁更高尚。

接纳自己的平凡，接纳身边人的平凡，和其光，同其尘，不要排斥现实，也不要跟现实作对。我想，心态会愈发平和。

06

放下对于成败、名利的执着。

有一个观点：只要你不觊觎终点的奖品，那你就不用走上这条跑道。

说得直白一点，只要你不在乎世俗的成败，那世俗的成败，就无法影响到你的心境。

为什么古人可以做到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”呢？

因为古人知道，成败没有意义，名利也没有意义，毕竟万事万物的宿命，都不过是虚妄，一场空罢了。

连古人都知道的道理，现在的人竟然不知道，这不就是“越活越落后”了吗？

当你不再执着，就连天地也无法束缚你。心境的豁达，超脱，莫过于此。

文/舒山有鹿