你如今的睡眠怎么样？

据最新的调查数据显示，我国有一半左右的成年人正在被睡眠问题困扰，如夜醒、早醒、入睡困难、注意力不集中等等。而且睡眠问题已经不再是中老年人群的专利，已有逐渐年轻化的趋势。

为了帮助大家更好地“挽救”睡眠，提醒：经常睡觉的房间内，请不要放这些物品，或多或少会影响睡眠！

1. 香味剂：各种形式的香味剂可别放在你经常睡觉的屋子里了，它们虽然会让你感到清香，但如果是廉价的香薰中，还可能含有人工合成香精，在密闭的睡眠环境中吸入，会刺激呼吸道，从而出现头晕头痛、恶心、呕吐等不适。

除了香薰类的，还有的人喜欢在房间内摆放较多的装饰性花卉，如带有浓烈香味的郁金香、百合花、水仙花等等，但如果是这些花朵，长期吸入后也有可能会造成身体不适感，特别是敏感人群切勿这样做。

并且，对于其中的郁金香虽然好看，但它的花朵有毒碱的成分，长期接触存在较多健康隐患，会让人觉得头晕、头痛、恶心等等。

2. 毛绒玩具：说到毛绒玩具，想必谁的家里都有那么几个，而有孩子或者是少女心满满的女生，就喜欢在家里各个家里都摆放着很多毛绒玩具，甚至还会在一个被窝里睡觉。

殊不知，在睡觉的房间内是不建议大家这么做的，看似可爱的玩具，却隐藏着较大的健康威胁。

尤其是从娃娃机自己抓出来的娃娃，或者是市面上的三无产品等等，这样的娃娃很可能存在甲醛超标的问题，若长期接触这样的物品，会增加呼吸道疾病、多种癌症的发生概率。

对于容易过敏的人群，或者是比较敏感的人群，这样的娃娃长期放在床上，还容易吸附床上的灰尘、细菌、螨虫、人体代谢的皮屑等等，最终成为病原体的温床，对人体健康而言，有着较大的健康隐患。

3. 小夜灯：有的人说，在睡觉屋放着小夜灯会十分方便，还安全感十足。但在昏暗的环境下，即使是发出微弱光芒的小夜灯，也有可能刺激机体减少褪黑素的分泌，进而影响到睡眠质量。

并且，在小夜灯下看手机，还容易导致视力下降，甚至是增加近视的发生危险，不利于身体健康。