“补钙”是中老年人的头等大事。据调查表明,我国公民钙摄入量仅为推荐量的50%左右!也就是说,根据最新版《中国居民膳食指南
俗话说“大病进医院,小病找社区”,为什么现实生活中,社区医院却失去了热度,很多人都不愿意去了?有可能是以下原因:一方面,
牛奶,作为高营养饮品,深受男女老少的喜爱。按照新版我国膳食指南的推荐量,建议成年人每天饮用300g牛奶的乳制品,可以每天
听说,人在生病之前都有“预警”?别不信,确实有一定的道理,尤其老年人要注意。给老人提个醒,在大病来临前或有这4个征兆,越
冰箱,是家家都必备的电器,不管一年四季,几乎所有人都喜欢把家里不耐于储存的食物放进冰箱,如新鲜蔬菜、水果、零食、大米、面
你有没有听说过这种说法:无论对于高血压的人群,还是老年人喝酒都能“降血压”,即使血压再高,喝酒后也能把血压降到正常值范围
在所有坚果中,相比于核桃,更多的人偏爱瓜子,特别是休闲娱乐零食排行榜中的第一名。可为什么建议60岁以上的老人,少吃瓜子、
你还在认为收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg,就是高血压吗?2022 年 11 月 13 日起,由国家心血
在快节奏的生活下,你是否能够扛起压力?又或许每天被压得喘不过气,经常全身乏力、提不起精神......如果你是后者,别担心
很多人对脂肪肝的印象,或许都是肥胖者的专属,但你了解错了!脂肪肝是什么?脂肪肝,指的是各种原因引起的肝细胞内脂肪过度堆积
生活中,虽然懒人很多,然而勤快的人也不少。如很多人都会下意识做的一件事,则是晨起后立即叠被子,看似是不偷懒的行为,却需要
我国糖尿病人数庞大,位居全世界的首位。对于该类人群,日常生活应把血糖控制排在第一位,特别是自我血糖监测乃是糖尿病管理中的
到了65岁,正好是人生的一个分水岭,此时生理结构和功能都将有明显的退行性变化,如走路慢、爱吃软饭、容易乏力、视力下降、反
对于风平浪静的男性而言,似乎更年期的女性,就好像是“纸老虎”,脾气大,还容易“一点火就着”,真是惹不了。然而这个必经的生
一提到的“胰腺癌”,很多人都知道它是“癌中之王”,它真的这么危险?胰腺癌,指的是胰外分泌腺的癌症,胰外分泌腺属于消化系统
又到了吃艾草的季节,艾分布十分广泛,如我国各地,还有日本、朝鲜、俄罗斯等,可做成各种美食,如艾草团子、艾草饺子、艾草饼等
“每天健康的睡眠时间是多少?”相信,很多人脱口而出的都是“8个小时”。那么,对于60岁以后,应该怎么睡?每天睡8个小时吗
很多人表示,人一过了60岁,回首过去,已经经历了大半辈子的酸甜苦辣,但这些都是值得的,在过了60岁以后,将是你人生的一个
在夏天炎热的季节里,很多人都喜欢待在树荫下,时不时飘拂过来的小凉风,真是再享受不过了。可有的人却怕吹风,万一这个风是“邪
你有没有听说过这种说法:越懒的人越容易长寿?!这是真的吗?还要看你在哪些事情上犯懒,特别是以下这6种懒习惯,越多越好。懒
签名:国家高级公共营养师、健康管理师三级