常晒被褥有哪些好处？劲松中西医结合健康科普

阳光是大自然的“免费消毒剂”，经常晒被褥不仅能带来蓬松温暖的触感，还对健康大有裨益。以下是晒被褥的几大好处：

1. 杀菌除螨，预防过敏：被褥长期使用会积累汗液、皮屑，成为螨虫和细菌的温床。阳光中的紫外线能有效杀灭螨虫、霉菌和致病菌，减少皮肤瘙痒、过敏性鼻炎等问题。

2. 去除潮气，告别异味：潮湿的被褥容易滋生霉味，尤其在南方梅雨季节。晾晒后，水分蒸发，纤维恢复干爽，睡眠时更舒适，还能避免因潮湿引发的关节不适。

3. 提升蓬松度，改善睡眠：阳光暴晒能使被褥中的纤维舒展，恢复蓬松柔软，盖起来更轻盈保暖。研究显示，干燥温暖的被窝能帮助人体更快进入深度睡眠。

4. 环保又经济：相比化学除螨喷雾或烘干机，晒被褥无需耗电耗材，既节约能源，又避免化学残留，是天然的清洁方式。

北京劲松中西医结合医院好医院健康科普温馨提示：最佳晾晒时间：上午10点至下午3点（紫外线较强）。羽绒被、羊毛被避免暴晒，可置于通风处阴干，晒后轻轻拍打，除尘效果更佳。