铺了床垫后，还要再加一层褥子吗？听内行人说完，才知我一直做错

在这个快节奏的时代，人们只有保证充足的睡眠，才能有精力去做别的事情，

而想要提升睡眠质量的话，如何选择床上物品是非常重要的，要是你选择的错误，睡觉都觉得不舒服，影响到你的睡眠体验。

比如，我们在床上铺完床垫之后，要不要在上面铺上一层褥子呢？

有的人觉得没有必要，有的人觉得铺上褥子才舒服，到底怎么做才正确？

因此，本期内容，我们就来详细的看看铺了床垫后，还要再加一层褥子吗？听内行人说完，才知我一直做错！

铺了床垫后，还要再加一层褥子吗？

1、偏硬的床垫需要加褥子

如果你家里面购买的床垫质地是比较硬的，比如我们常用的棕垫，这种床垫都是比较硬的！

所以，我们在床垫上铺上一层褥子，睡觉会觉得更舒适。

可能你在生活中会觉得硬垫睡觉会更舒服，对我们的腰椎有好处，但我想要告诉大家，如果你睡太硬的床垫，身体会觉得不舒服，特别是在侧睡的时候会压肩膀，平睡腰部还悬空。

若是你长期处于这样的睡眠环境，对身体都会造成一定的伤害，而铺上一层褥子的话，就能很好的避免这个问题，增加睡觉的舒适性。

2、软床垫不用加褥子

在生活中有不少人家里面用的都是乳胶床垫，这种床垫是比较厚实的，质地也偏软一点，

这样的床垫我们是不用铺褥子的，因为本身床垫都是很柔软的，在睡觉的时候能贴合我们的身体，要是你直接铺上一层褥子的话，反而不舒服。

而且床上是很潮湿的环境，铺上褥子之后，长时间下去，床上会滋生不少的细菌和螨虫，从而影响到你的身体健康，可别认为是小事情。

螨虫对我们的伤害都是很大的，轻则会有过长痘、泛红等问题，严重都会患上过敏性炎症。

3、床垫上尽量做好保护

对于功能性的床垫，多数人都是直接在上面铺上了一层床单就直接入住了，

这种方法我是不建议的，因为你在睡觉的时候，身体会分泌出油脂和汗液，若是只有一个床单的话，这些脏东西会慢慢的进入到床垫中，从而会让床垫变得非常脏。

而床垫的质地都是非常厚实的，后期清洁起来都十分麻烦，甚至都要你花钱去请师傅清洁。

因此，为了避免出现这个问题，建议可以在床垫上面铺上一层保护罩，专业的保护罩是有透气和防污的能力，能更好的保护家里面的床垫。

如果保护罩脏了，我们可以直接拆下来放入到洗衣机中清洗，省时又省力，保证我们的日常使用体验。

床上物品也要定期清洁！

床上物品是我们肌肤直接接触到的地方，在日常生活中，我们也要养成定期清洁的好习惯，

因为只有这样才能防止细菌和螨虫快速繁殖，既能保证你的睡眠质量，对我们的身体也有好处，只是对于床上物品的清洁问题，很多人都不知道，甚至都没有清洁过。

下面，我们来看看床上物品都多久需要清洁一次，大家照着清单去做就行了。

①床单、被罩半个月清洁一次

床单和被罩是我们直接接触的地方，正常情况下需要半个月清洁一次，天热的时候一周清洁一次，床单和被罩的使用寿命是一年左右，大家要定期更换。

②枕巾半个月清洁一次

枕巾跟床单一样都是非常脏的，我们经常在上面睡觉，难免会沾染口水、油脂、细菌，因此，半个月清洁一次，我们用着更放心。

③枕芯每周暴晒

由于枕芯中的填充物比较特殊，我们是无法放入到洗衣机中清洗的，因此，需要每周放在阳台下暴晒，通过紫外线快速杀菌、消毒，让枕头变得更干净。

写在最后：

关于床垫上要不要铺褥子，我们是要根据情况去决定的，只有你学会正确的做法，才能提升睡眠质量。