最近，我周围有几个亲戚朋友、同事都中招“甲流”了，情况是五花八门，各有各的难受。

有的是嗓子巨疼，肿了，喝口水都难以下咽，俗称“刀片嗓”。

有的是全身酸疼，浑身无力，莫名其妙的疲惫，骨头像散架一样，就像刚刚跑了马拉松一样。

有的是发高烧，吃了退烧药，抑制不住，但是还会重新发烧。

还有的是拉肚子，拉了几天，开始咳嗽，恶心、呕吐中，以为吃坏肚子了，根本没想到是“甲流”。

作为一个打工人，一个萝卜一个坑，也不敢轻易请假，情况不对呀，据说还是传染性的，赶快预防起来吧。

这个时候就别减肥瘦身了，健康第一位，4个土方法，让你成功防“甲流”，我亲测有效。

01、葱白生姜煮水

最近温度骤降，寒潮来袭，因为天气缘故，很多朋友就冻得感冒了，一旦感冒，免疫力下降，病毒更容易侵袭。

喝点葱白生姜煮水，受寒凉，可以驱逐寒气。

准备：葱白连须，生姜3片，红糖少许，红枣2颗

做法很简单，把葱白、生姜、红枣清洗干净，姜切片，放入锅中，加入适量的清水，煮10分钟左右，出锅前倒入红糖。

02、蒸雪梨花椒

对于“刀片嗓”能起到很好的缓解作用，润肺降燥润喉咙。

准备雪梨1个，花椒20颗，冰糖少许

做法很简单，把梨挖一个洞，把花椒和冰糖放在里面，上锅蒸15分钟左右。

03.小金桔煮水

尤其是适合小朋友，在学校里咳来咳去，也不知道捂嘴避开，每天小金桔煮水，止咳化痰，护咽润喉。

准备小金桔6个

做法：把小金桔用十字划刀处理一下，放入锅中，加入适量水，大火煮10分钟。

喝完后喉咙感觉润润的，酸酸甜甜，暖暖的很舒服。

04、盐蒸橙子

嗓子不舒服，喉痛疼可以吃这个，虽然味道一般般，可是效果却很好呀。

准备橙子一个，盐少许

做法：橙子用盐清洗干净，不要去皮，切上面一点头头，放一勺盐，用筷子戳一戳，让盐渗透到里面，放在蒸笼上，盖盖蒸15分钟左右。

最后把橙子肉和里面的汤都喝了，补充维C。

另外，平时要多喝白开水，戒掉各种咖啡、奶茶饮料等，白开水，稍微有点发烫，但不要太烫，管它甲流还是乙流，喝白开水可以让病毒随着尿液尽快排除，这个是最不花钱，而且效果还不错的方法。

还有就是心态要放好，尤其是家里小朋友或者老人不幸中招，不要着急忙慌，不要互相埋怨，弄得整一个家鸡飞狗跳的，该休息休息，该吃药吃药，权当给身体放个假，好好修整一下。

最后呢，带上口罩，带上口罩，带上口罩，重要的事情说三遍，毕竟我们也不知道谁中招了。

祝愿亲爱的朋友们都能度过这一关，好了还一起和小溪瘦身减肥，用科学的方法，不但可以变瘦变美，还能增强抵抗力，又健康又美丽！

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身笔记，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，关注我，我们一起变瘦变美吧。