玄中易国学|立夏：夏日初长，万物并秀

“春日游兮，杏花吹满头。陌上谁家年少，足风流。”春日的浪漫还未完全散去，立夏的脚步已悄然来临。立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。它如同一位热情的使者，宣告着万物蓬勃生长的季节正式登场。

立夏习俗，传承文化之美

吃立夏蛋

立夏吃蛋，是流传已久的习俗。“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”人们相信，在立夏这天吃鸡蛋、鸭蛋或鹅蛋，能强身健体，抵御暑气。孩子们还会用彩线编织蛋套，把煮熟的鸡蛋或鸭蛋装进去，挂在脖子上，互相“斗蛋”，看谁的蛋壳更坚硬。这不仅是一种童趣，更蕴含着对健康的祈愿。

秤人

立夏秤人，也是有趣的习俗之一。人们在村口或庭院里挂起一杆大秤，大家轮流上秤称重。司秤人会一边报数，一边说些吉利话，比如“秤花一打二十三，小官三岁买金冠”等。这个习俗源于古人对夏季健康状况的关心，因为夏季天气炎热，人们容易消瘦，通过秤人来观察身体的变化，也增添了节日的欢乐氛围。

尝三鲜

立夏还有“尝三鲜”的说法，各地的“三鲜”有所不同。在江南地区，地三鲜是蚕豆、苋菜、黄瓜；树三鲜是樱桃、枇杷、杏子；水三鲜是海蛳、河豚、鲥鱼。这些新鲜的食材，带着初夏的生机与甜美，让人们在舌尖上感受季节的更替。无论是酸甜的樱桃，还是鲜嫩的蚕豆，每一口都是大自然的馈赠，是对立夏最美味的庆祝。

立夏活动，拥抱夏日之趣

赏花游园

立夏时节，繁花似锦。公园里、庭院中，蔷薇、月季、芍药等花卉竞相绽放，红的、粉的、白的，交织成一幅绚丽的画卷。你可以约上三五好友，漫步在花丛间，闻着花香，欣赏着花朵的娇艳。或者带上相机，记录下这美好的瞬间，让花的美丽在照片中永恒。在花的世界里，感受立夏的浪漫与生机。

户外运动

夏日的阳光虽然炽热，但也是锻炼的好时机。可以选择在清晨或傍晚，空气清新、温度适宜的时候，去户外运动。比如慢跑，沿着河边或公园的小道，听着鸟儿的欢唱，感受微风拂面，让身体在运动中焕发活力。或者骑自行车，穿梭在城市的街道或乡村的小路上，欣赏沿途的风景，享受自由自在的感觉。运动不仅能强身健体，还能让心情更加愉悦，迎接充满活力的夏天。

郊游踏青

立夏是大自然最美的时候，不妨去郊外踏青。走进山林，呼吸着清新的空气，听着鸟儿的歌声，看着树木抽出嫩绿的新芽，感受大自然的宁静与美好。可以在溪边找一块草地，铺上野餐垫，带上美食和饮料，与家人或朋友一起享受野餐的乐趣。或者沿着山间小路漫步，寻找野花、野果，体验大自然的野趣。在与大自然的亲密接触中，放松身心，释放压力，让立夏的时光更加惬意。

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立夏养生，守护健康之本

饮食清淡

立夏后，气温升高，人体新陈代谢加快，容易出汗，消耗也大。因此，饮食要以清淡为主，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和矿物质的食物。比如绿豆汤，既能清热解暑，又能补充水分；冬瓜汤，利水消肿，适合夏季食用。少吃油腻、辛辣的食物，避免加重肠胃负担。

适当午休

夏季昼长夜短，人们容易感到疲劳。适当的午休可以缓解疲劳，恢复精力。午休时间不宜过长，一般以半小时到一小时为宜。在午休时，找一个安静、舒适的地方，闭上眼睛，放松身心，让身体得到充分的休息。午休后，你会感觉神清气爽，更有精力投入到下午的工作和学习中。

防暑降温

立夏后，天气逐渐炎热，要注意防暑降温。外出时，要戴好遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。多喝水，补充体内流失的水分。如果在户外活动，要避免长时间在烈日下暴晒，尽量选择阴凉的地方休息。在室内，可以适当使用空调或风扇，但要注意温度不宜过低，避免着凉感冒。

立夏，是万物生长的季节，也是充满希望和活力的季节。在这个美好的时节，让我们感受传统文化的魅力，享受夏日的乐趣，守护健康的身体。愿你在立夏的时光里，收获满满的快乐与美好，迎接一个充满生机与活力的夏天。