乾隆为何能活到89岁？看他的生活习惯，活到89岁已属“低寿”

古人云三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，每一个年龄阶段都代表着不同的领悟程度，而按照古人当时的生活条件和文明进步程度来讲，他们的平均寿命都不是很高，十几岁的年龄已经结婚生子。

三四十岁已经是人到中年，年逾五十岁的已经可以说“活的很久”，而超过六十岁的花甲之年便可以称作是长寿，而七十岁的古稀老人已经十分稀有，难得一见，至于后续的耄耋之年和期颐之年，已经只存在于古人的传说之中。

所以长寿是古人最普遍的追求，也是众人都羡慕的存在，在我国历史上，除了那些隐居山林的百岁老人之外，还有一位著名的长寿皇帝，那就是大清朝“乾隆皇帝”，他整整活了八十九岁，但在了解他的生活习惯之后，就不觉得奇怪了，甚至觉得89岁已属“低寿”。

古人观念与方式的转变

古代人们对寿命的追求从很早就开始了，当然，这些想法最初的形成，是并不切合实际的，他们追求的是长生之术，比如秦始皇在完成一统六国的宏图大愿之后，自认为功德超过千秋万世，同时也相信像他这样的人，是天之骄子，可得永生。

但日日趋严重的身体状况让他不得不面临即将到来的死亡，此时看着自己打下的江山，秦始皇不想就这样撒手人寰，于是便决定从外部入手，派遣李斯等远赴海外，遍寻长生不老之术，但始终没有任何结果，最终秦始皇也是难逃死亡的厄运。

在后续的朝代中，许多贪恋权力和地位的帝王都在费尽心思寻找成圣之术，在均没有结果之后，开始转向内部，通过道家的周易八卦之术进行炼丹，服用之后求得长生，仅在唐朝末期，就有好几位皇帝死于所谓炼制的仙丹。

再后来，随着社会的进步，人们的思想认知逐渐成熟，逐渐接受了死亡的必然性，不再永生之术，而所谓的长生不老，也只是记录在后来出现的讽刺小说之中，不再带入现实，从这时候开始，如何延年益寿，才是真正应该去探寻的。

传说在明朝时期曾有一位男子，屡次考试不第之后决定斩断红尘，隐入深山追求延年益寿的方法，果不其然，在四川山区的某个山洞中，此人邂逅了一位仙风道骨的老人，虚心求教延年益寿之法，学习老人日常的饮食和出行方式。

最终这位男子领悟其中之真谛，要想长寿，首先要超脱世俗之外，不被外界的情绪左右和困扰，其次要静心，平日靠野果和泉水充饥，不食用荤腥肉食，在行为上类似于现在的养生，最终那位男子也成了当时有名的百岁长寿老人。

而对于乾隆来说，他身为一国之君，整天忙碌操劳于军国大事，在这种以消耗身体为前提的工作方式之下，究竟是如何成为活到八十九岁高龄的皇帝呢？

乾隆养生的四不做

乾隆之所以能够活到八十九岁高龄，主要得益于他平常的生活习惯，乾隆皇帝的一生之中，从认识到延年益寿开始就一直注意自己的行为，后来从中得出了长寿的注意事项第一点，“四不做”。

首先第一点就是“食不语”，即吃饭的时候不要说话，这一点其实和我们现在所理解的存在一定相同之处，首先就是“出于礼貌”，至于为什么乾隆说这样做可以长寿？可能是和其引发的安全事故有关。

从生物学角度来讲，食道和气管是两个完全不同的人体系统，一者用于进食而另外一者用于说话，如果在吃饭期间说话那么食物很有可能意外掉入气管之中。

可能会引发剧烈咳嗽，呼吸困难，休克，这种情况遇到现代的医疗手段或许可以解决，但放在清朝，如果情况严重可能会直接造成缺氧死亡，所以要想长寿，避免不必要的危险是第一要考虑的。

第二点，寝不语，即就寝入睡的时候不要说话，这一点对于皇帝来说并不涉及礼貌问题，入睡时不说话，其实是为了保证睡眠质量，因为每一次开口都会打破原本的困意，久而久之，就会对身体造成不好的影响，年老之后容易发生疾病。

第三点，不要过量饮酒，这是四不做之中最重要的一点，无论古今，过度酗酒伤身都是真理，对于古代来说，虽然此前多以米酒为主，但到了清朝时期，提纯技术应当远超前面几个时期，过度饮用会造成内脏器官的高负荷，所以应当控制酒量。

最后一勿乃是不贪色，乾隆所认为的长寿秘诀，并不是彻底断绝尘世缘分，毕竟帝王不是出家人，七情六欲应当拥有，但需要对其加以控制，过度纵欲会严重损害身体，乃是长寿之大敌。

延年益寿之“必要做的十件事”

对于乾隆来说，除了禁止一些不利于身体的行为，还有一些要经常做的事情，总共大致有十种，第一点是“齿常叩”，即牙齿要经常叩，平日在没吃东西时要多对其进行锻炼，也算是对其经常嚼东西的一种缓解，所以才有了“叩齿”的说法。

第二常乃为“津常咽”所谓津，即唾液，也就是说乾隆的长寿秘诀之二为经常咽口水，这一点是经过后来的现代医学证明的，人的唾液之中存在特殊物质，能够帮助消化，中和胃酸，抵抗病毒。

所以乾隆经常会故意用舌头在嘴里搅动，待其产生唾液之后再咽下，之后的耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，发常梳，足常摩，肛常提，等在行为上都类似于现代的一种按摩方法，通过按摩来缓解自身的肌肉压力，从而达到延年益寿的目的，而这种按摩的放松的手段，已经作为我国文化的精髓一直延续发扬到了现在。

除了内部的修养完善之外，乾隆还需要进行一些外部操作，久而久之，这些种种也成了乾隆延年益寿的秘诀，第一就是擅长围猎骑射之术喜爱进行户外运动。

乾隆的这一点爱好来自于自己的父辈，大清朝原本就是偏远地区的少数民族，靠着一身高超的骑射本领逐渐拿下了中原地区，从很小开始乾隆就接触骑射，坚持操练，锲而不舍，十二岁就在射箭比赛之中崭露头角，在他在位的六十年中，就曾举行了多达四十七次的围猎。

乾隆长寿的第二个外部原因，就是外出旅游巡视，放松身心压力，乾隆在位期间，国家稳定，社会相对繁荣，而在他也在治国理政之余选择外出巡视散心，看似为深入地方视察，其实就是为了旅游放松心情，进而达到延年益寿的目的。

根据统计，乾隆曾六次下江南微服私访，全国范围内的名山大川和名胜古迹，几乎都有乾隆皇帝的足迹，其主要目的就是欣赏大清的“安居乐业”，从而达到延年益寿的目的。

第三个外部原因就是发展兴趣，通过琴棋书画陶冶情操，乾隆从自幼开始就喜欢读书作画，并且都颇有成就，后世有迹可循的文章很多，诗作达42000余首，此外乾隆还喜欢听戏，看灯和滑冰，这些爱好恰到好处的缓解了乾隆紧张的政事处理，是延年益寿的外部因素之一。

乾隆长寿的外部因素之第四点，生活饮食必须规律，根据当时的相关记录，乾隆每天早上6点准时起床，早膳之后稍作休息，等待食物差不多消化之后再与大臣商议政事。

中午之后需要休息游览，放松心情，吃完晚饭之后还不忘看书学习，最后再上床睡觉，一年四季，无论春夏秋冬，乾隆始终坚持如此，从来没有打破这种习惯。

在吃饭时，乾隆也拒绝山珍海味暴饮暴食，始终坚持吃饭八九成饱，为了保证自己的身体健康乾隆从来不吸烟，也反对朝中大臣吸烟，目的就是为了身体健康，为此还制定了法规。

而这些种种外部的生活习惯因素，都是可以从现代医学中的养生技术中找到相关解释的，只要坚持，就足以成为延年益寿的养生之道。

结语

从总体上看，乾隆作为一国之君，从很早开始就注意到了长寿养生之道，并且是将其融入在自己生活之中的，单从吃饭来看，类别，数量，质量等都有详细要求，生活习惯来看，起床，按摩，就寝时间也有严格要求。

这便可以看出，乾隆的长生之道就是一种综合的养生行为，而他整整坚持了几十年，所以才活到89岁，甚至还可以说有些低寿。