亚健康这三个字很多朋友多少都听过，去检查又没事，但就是整天头晕脑涨，尤其到了冬天夜里睡眠不好，白天没什么精气神，整个人就好像没了力气似的……今天，木子来跟大家分享一个传承了千年的当归乌鸡汤，让暖意传遍周身，尤其适合总感觉累的人。

一、气血是身体的根本滋养

传统观念认为，我们的身体好像一棵树，需要靠气血来滋养，气是生命活动的动力，血是给全身提供营养的根基，二者调和好了，身体这棵树才可以枝繁叶茂。现在的人常有的头晕、睡不着、疲惫，通常跟气血不够相关，尤其是血虚，头部没法充足获得滋养就会头晕，心神得不到血的滋养，当然就难以入睡。

当归乌鸡汤是从《金匮要略》所记的当归生姜羊肉汤，再加上《本草纲目》中乌鸡的变通而来，当归有“血中圣药”之称，既能养血还能推动血液运行，对血虚导致的面色不好、心慌、头晕挺不错。乌鸡由于它的皮和骨头都是黑色的，传统观念认为，黑色入肾，它性平味甘，在滋阴补虚方面比一般鸡要好，是很不错的养血滋阴食材。

当归能养血，乌鸡可滋阴，把它们搭配在一起，既能补充精气又能巩固根本，就像给身体加油，当气血这个基础足够了，因滋养不够导致的头晕、睡不着等不适，自然就可能慢慢减轻，这可能就是有些人喝了之后觉得头不晕、睡得更踏实的原因。

二、每天一碗，讲平衡，别喝多

关于如何吃，传统观念看重平衡这二个字。

当归和乌鸡虽然滋补，但性质比较滋腻。就好像给植物施肥料，适量的话对其生长有益处，要是施得过多反倒会伤害它的根系，脾胃就像我们身体的“厨房”，要是每天喝好几大碗，尤其是消化不太好的人，就易出现肚子胀、没食欲、大便黏的情况。不仅补不进去，还会对脾胃功能造成影响，那样就太不划算了。

当归属于偏温性的食材，要是你体质容易上火，比如常常出现口干、脸上长痘痘、大便干结这类情况，要是每日喝好几大碗，那么也许会令上火的情况愈发严重。

三、食养非唯 一答案

天气较冷之时，或者感觉特累、女性生理期过后，每周喝两至三次，以此当作阶段性的调节。依据自身的身体情况来适度进行调整，要是饮用之后上火，那就添加麦冬或者玉竹，它们能帮忙滋阴清热，要是感觉太油腻，加入几片生姜、几颗红枣，便可以让脾胃更好地消化吸收。

保证充足休息，练八 段 锦，或者适度散散步，让身体稍稍出汗，这对气血流通是有好处的，不要想太多，把心情放轻松点，这样气血就能通畅。

喝了汤之后要是觉得浑身舒坦，那就说明这汤正对上你身体目前的需要。当归乌鸡汤作为身体调养中的一种选择，可以成为调养身体的一个好办法，希望我这些分享，能给你带来一些实用的参考。