今天用一壶茶的时间教你化解虚寒、湿气和疲惫。老话说冬吃萝卜夏吃姜，姜要选择这种小
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云脉的文章
古法健身真的很神奇。 马步旋转，左右拉筋，左右甩臂，前后绕臂，马步摇，上下齐发。
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升阳跳。 别小瞧这八个动作： ·一、左右甩腿。 ·二、交叉跳。 ·三、后踢腿。
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分享今日：腰腹杀手。 ·胯下击掌，30次*5组。 ·交替提膝，30次*5组。 ·
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五脏最喜欢的动作。 最近睡眠不好，身体欠佳，快去做这五个动作。 ·强肺最好的动作
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古法祛湿操。 如果你也有减肥不掉称、小肚子大的，那就跟我一起练这套古法祛湿操。
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八段锦简化版。 杭州市中医院。 重磅推荐，本期必入！八段锦简化版：体闲时间一练排
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肩颈养护操。 古法健身。 ·扩胸抬头30次。 ·回头望月30次。 ·反向牵拉30
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古法开心操。 生闷气就练它，胡思乱想就练它，不开心就练它，难过就练它，紧张就练它
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今日的推荐：肩颈保健。 鹿鹿养生记。 加个关注吧。
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弹力带、直角肩、下颌线。 今天和大家分享我的办公室健身好物，练出锁骨直角肩，清晰
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古法健身。 古法健身真的太牛了。 ·一、颠步甩手50下，锻炼全身。 ·二、交叉拍
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降温啦，新中式健康减脂操在家也能瘦全身。 ·超慢跑，全身开关打开，一定要30分钟
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减肥、积食、咳嗽、祛湿气、腰疼、黑眼圈、乳腺结节、祛痘、面部保养。 加个关注吧！
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古法健身，一个月轻松掉20斤。 脂肪克星古法帕梅拉。 ·动作1：登山走热身。 ·
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变美背，练平衡，天鹅颈，练大腿，纤锁骨，强核心，练协调，增活力，舒四肢。 加个关
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五脏六腑最喜欢的六个动作，跟着练老了不求人。 ·一、大鹏展翅疏通腋下。 ·二、旋
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书本中的养生之道。 黄帝内经中讲：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑和喜怒而安居处
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办公室健身操。 办公室运动，瘦腰活胯。
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