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今天用一壶茶的时间教你化解虚寒、湿气和疲惫。老话说冬吃萝卜夏吃姜，姜要选择这种小

古法健身真的很神奇。 马步旋转，左右拉筋，左右甩臂，前后绕臂，马步摇，上下齐发。

升阳跳。 别小瞧这八个动作： ·一、左右甩腿。 ·二、交叉跳。 ·三、后踢腿。