2025.4.9，晨跑10公里，用时51分钟，平均配速504，平均心率137，平
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体育阿诗玛的文章
2025.4.8，晨跑5.11公里，用时26分钟，平均配速506，平均心率133
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2025.4.6，晨跑5公里，用时27分钟，平均配速519，平均心率129，平均
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2025.4.3，晨跑11.11公里，用时53分钟，平均配速445，平均心率14
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2025.4.2，晨跑5.33公里，用时27分钟，平均配速504，平均心率134
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2025.4.1，晨跑10.29公里，用时51分钟，平均配速456，平均心率14
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今天食堂吃什么？ 最近在喝中药，先生说忌辛辣、油腻、牛羊肉、酒，那就老实的在厂
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淮安马拉松，身未至，心已往！ 今年上半年运气可谓爆棚，中了两场热门，一个是南京
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2025年3月总结。 出勤19天（出勤率一般），跑量216公里（今早手表没电，
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2025.3.31，晨跑8公里，用时41分钟，平均配速508，平均步频173，H
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南京半程马拉松成绩已同步数字心动！ 今天打开数字心动APP，发现南半马的成绩已
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2025.3.29，晨跑22.22公里， 用时1小时53分，平均配速506，平均
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滕州，不起眼的一家小店，去吃的人还真不少，到底好不好吃？ 中午出去觅食，稀里糊
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滕州伦达商贸城，一家三十年老店，份量足，味道也不错！ 又到一周吃萝卜的时候，“
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2025.3.27，晨跑12公里，用时64分钟，平均配速518，平均心率132，
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小时候，洋柿子和苹果一样，是作为水果吃的，是不是有些不可思议，事实就是这样！
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2825.3.26，跑步机五公里，用时30分钟，平均配速606，平均心率120，
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2025.3.25，跑步机六公里，用时36分钟，平均配速602，平均心率116，
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春暖花开之际，老家的风景格外迷人，还有诸多美味呢！ 周六的时候，一家人回村，父
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武汉马拉松，何杰夺冠，破汉马国内记录，王者归来！ 武汉马拉松男子已撞线，国外选
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