阳康之后，到底休息多长时间身体恢复最佳。我觉得，十五天肯定不是。现在我看的资料，我觉得最好最低一个月。当然，你很自信你自己的身体，那自由。
主要我最近的体验，我更觉得，起码，我是最低一个月最好。
以前我说过，我阳康后，没有虚，没有累，没有总出汗，不大运动量情况下，基本和平时没啥区别。只是，我一是夜尿多，明显多。二是夜间明显渴，晚上起来必喝水。这两个症状，其实都是我学营养之前的不健康症状，后来基本都调理好了，新冠，又把它们“调”出来了。
抖音一个帖子说的对，新冠会把你以前的病调出来，以前啥病，这次就哪儿越重。我是觉得这个帖子有一定道理，虽然不知道它最早出自哪个文章或专家的口。这不，它把我以前的“病灶”调出来了，这都多少年的病灶了。
其实我这两个病灶，尿多，是阳虚。夜间口渴，是阴虚。所以我说，新冠感染，伤阴伤阳。后来一个中医文章也说了，确实伤阳气。所以，我觉得我分析对了。
但我没有特意补阳。因为没法补，新冠，是不能吃大热的东西的。而补阳的，多是大热的东西，如羊肉。这种情况，补阳也是滋阴扶阳的。而不是直接补阳。
但滋阴，我也没有。我唯一的补，就是蛋白。因为中医养生和营养双补，我真整不过来。营养，蛋白我能吃下都不错了。
但这几天，我这两个症状都没有了，好了。这两天基本不尿多了，恢复到以前健康状态了。夜间不渴，好像都有一周多了。而到这月15日，我正好阳康一个月。这不自我康复和修复，正好一个月左右吗。
所以，我是觉得，我完全阳康，至少需要25-30天。当然，我还会养，至少一个月。我不会急着去跑步、快走。急什么，健康的日子长着呢。不跑不快走又能咋地，差这两个月了吗。
所以，我还是觉得，五十岁以上的，别急，养踏实了，再恢复以前的强度运动吧。自己看吧，啥是最适合自己的，你心里有数就行。别人的经验不是你的，你的（经验）也不是别人的。
