现在晚上八点十九。八点半，或四十，我和媳妇就要喝牛奶了，已经成习惯。最早刚喝的时候，媳妇说，欸，晚上喝奶好像睡眠好些欸。我似乎觉得也是。我俩就总喝了。
晚上喝奶能不能增加肾结石风险，我也不知道。也许不会，就当不会吧，不管它了。但吃钙片会。主要晚上喝好了，不喝也不行啊。不管白天喝没喝足牛奶，晚上不喝都难受，总像差点啥。所以就喝。
以前我晚上总想吃点东西，特别淀粉的，想方设法找点什么馒头。都不敢买饼、小面包点心什么的，准得吃个没完，不吃不行。有点像现在喝奶的感觉，好像比这还强烈，那种感觉真是怪啊，控制不了。
当时我真的很苦恼，不想吃，吃了胖啊，特别淀粉，那是肥胖大户。我都不知道什么时候不吃行了，可能是喝了牛奶之后吧，不知不觉互换了。这个换的好，牛奶再胖，也比淀粉强。
但我总督促媳妇，尽量早喝，因为喝的越晚，越容易胖。越晚，愈会增加肾结石风险。所以，尽量提前，睡前一小时更好。可别喝完就睡，钙哪代谢去啊，你都睡了，它就可能直接在肾脏躺平了。你睡，它也睡，能不增加肾结石风险吗。
确实，晚上喝奶，比白天容易胖，可能一周差两斤。曾经一个糖尿病患者讲给我的，她自己的体验，当时是在糖尿病医院。不过晚上喝也有好处，补钙比白天效果好。就看你想干啥了，我和媳妇不怕胖，就晚上喝了。
但现在已经感觉不出来喝奶对晚上睡眠的影响了，习惯了。那就继续习惯下去吧。喝，奶奶的。但，是温的，微波炉热一分半。热的，才促进睡眠更好啊。不管春夏秋冬，我都要牛奶，是热心肠，像我。
热好了，写完了，我也要喝了。看，白白的玉浆，马上要与我化为一体了，慢慢，缓缓的催我入梦。有时晚上，一杯奶，也会让你的生活变得很美好，只要你能想着，天天健康的去生活。如此，不用万岁，百岁又有什么可不知足的呢。
