早晨上班，还是带着蓝牙走路有劲儿，那种砰砰的节律，让你不由自主的快速行走，踩着点。不踩都不行，人这时，就是音乐的“奴隶”。但这种奴隶做的好，开心。不仅心情好，还能健身。
要不，有时真走不快。走容易，快走往往枯燥。可有了音乐，似乎这都不是事儿。想达到更好的健康效果，还是得快走啊。
前两天看个文章，这是内容摘抄:“一项来自 Nature 子刊 Communications Biology 的研究，基于超过 40 万成年人的遗传数据分析发现：步行速度越快，人越年轻。保持快走的人，估计到中年时的生物学年龄要年轻 16 岁……。可以说，人越年轻，端粒长度就越长，反之亦然。如果能让端粒一直不缩短，衰老的进程也就按下了暂停键。”
所以，快走延缓衰老，和端粒体有关。其实我走路是慢的，慢悠悠，和我性格有关，就是慢，啥都慢。除了说话快，真快，有时说了好几句，别人都没听清我说啥，说你能不能慢点。我还得重说，白说了。
但如果锻炼，走路，我快。净月登山时，速度在我们那里也是快的。但我媳妇性格和我相反，你看她平时不锻炼，但走路快，出门就快，这时走路我就不习惯。所以，随徒步群登山玩儿，她撵我，我等她。平时，我撵她，她不等我。
所以，有个音乐，能提高锻炼效果。我们登山徒步时，有朋友会带个音响，别腰上，声很大，我们就喜欢跟着他走。有音乐带着，省劲儿，快，还不累。这时腿，真不听你的了，好像也不是你的了，你都把腿忘了，就听那咣咣的音乐快走了，都不知道咋快的。都是劲曲啊。
所以你看，徒步群，包括我们长春公园的、南湖的，都有音乐。像那健康的号角，吹响了。是真刺激肾上腺素啊，它是动力激素，身体的兴奋剂。
我走路，有时很轻松，没音乐也能快。但有时也累，都有疲乏的时候，这时音乐听上，累也能带着疲乏轻松的快。
所以，我建议过糖友，带个蓝牙行。糖友走路，不快降糖慢啊。特别我们一般都自己走。让音乐，成为你的伴行知己吧，带着健康，一路前行，飞奔，把疾病，远远甩在身后，渐行渐远。
