女性，都喜欢美容，要么，名贵的化妆品。要么，美容院。一年几万，几十万，甚至，上百万。美容的内容，无法增白，让皮肤细嫩，有弹性。整容的不算，我认为那不叫美容，那叫忘“本”，毁父母之“用心良苦”，六亲不认。
可几个，美容去内求啊。我说的内求，是把美内求于营养，美外必先安内。若说以前，你不懂，行。现在，营养多么大行其道啊，为什么不去追求营养的内在美呢？
网上经常有段子，说60岁的某雅芝，到养老院，得管那些同年龄段的叫大爷大妈。这个我从来不认可，这些明星，你把妆卸了再说。那年轻，我服你。仅靠美容的年轻，我就认为是掩耳盗铃，自欺欺己。一容俱容，不容即损啊。
所以，真正的美，并不是外在的美，是内秀。我说的这个内秀，不是文化修养，今天不提这个。而是你内在的营养充足，是真正的秀色可餐。
难吗？你想增白，多吃蔬菜、粗粮。那个通便排毒。肠毒出去了，皮肤自然靓丽，不晦暗。膳食纤维不够，肠毒不走肠道，改道皮肤，你那皮肤，还不如雾霾的天空，永远见不到亮色，抹多少化妆品都白扯啊。
蔬菜维生素C也多，抑制皮肤黑色素形成，从底色就给你改变了。这种白，多自然，多天然啊。皮肤粗糙吗？蔬菜里，特别胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花，维生素A、胡萝卜素含量多，吃足了，它就会像砂纸一样慢慢把你粗糙的皮肤打平的。
皮肤没弹性，缺乏胶原蛋白，食物也有。多吃蛋白质啊，鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼、瘦肉，吃足，保你皮肤有弹性，紧致如胶皮的球。
怕胖不敢吃，你的皮肤可能就像某著名主持人，豫，胳膊松弛的就像骨头上挂着的一排肉，那种“美”，实在不敢恭维。延缓皮肤衰老，还有豆腐呢，大豆异黄酮就行了，那是植物雌激素，何必弄那些护肤的雌激素啊。
我不能说外在美（美容）不好。可内在缺乏营养的补给，你觉得你那个美长远吗，禁得起岁月的打磨吗。所以，真正的美，不是卸了妆就判若两人。而是轻妆上阵，仍看不到岁月的沧桑，满脸斑斑褐粒。
所以，最好的美容，里应外合，年轻、漂亮，离你还远吗？这样的美，才是容颜的常青树，才是健康的不老松，才是年轻真正的需求。
