这两天早餐，没有榨豆浆，媳妇单位搞活动，走的早。弄豆浆，有点忙活人。主要得稍微早起一些（10-20分钟吧），可能就睡不好觉，六点醒正好。这样，就喝牛奶、吃咸鸭蛋（一人半个）。然后她吃豆包，我是玉米大饼，一两左右吧。我很认真，早餐推荐糖友一两生重主食，我也是。
其实很多东西讲多了，你心里都摆脱不了，受心里暗示了。包括吃菜，天天讲糖友一斤，慢慢你也就一斤了。不能天天，但心里是这么想的。人有健康定位，哪怕不完全到位，大方向也是对的。所以，我的健康之路，也与糖友同行了。
六点四十送媳妇上班。再回来，吃我的早餐。
我除了一袋奶，微波炉热一分半，我还放了两勺（角勺）咖啡。以前，不喜欢用一袋牛奶冲咖啡，就是那样牛奶味太浓，掩盖了咖啡的味道。但奶必须喝。我都是咖啡里倒几分之一的奶吧，然后加热水冲。剩下的牛奶，单独喝掉，为了挽留咖啡流失的钙。
但前些天看了几篇了，就是“牛奶➕咖啡”又有新功效了:“牛奶里的蛋白质会增加咖啡的抗炎功效。”其实咖啡岂止提神，它更重要的养生作用，是抗炎，所以才有更广泛的保健意义。包括对肝好，都是这个角度。
这几个文章都是讲的这个事，有时都不知道哪个是原创了。现在链接，一个公众号发了，肯定有跟的，改头换面，改完就是自己的。所以连续几天，你看差不多大同小异的文章都出来了。但出来一个我看一个，虽然写的道理差不多（也有具体研究数据的，更细致）。但也有新东西，主要，看一次加深印象学习，增强记忆吗。
那么为了蛋白质的强化效应，我真的往咖啡里多放牛奶了，让咖啡的抗炎作用更强大。所以今天，一袋都用了（以后不用一袋，也得半袋了。但还要加热水的，量大，有喝头，要不几口就喝没了，没意思）。你们结合好了，天地良缘好伴侣，我健康也好。
那个“咖啡伴侣”，滚蛋吧（我学营养之后就滚蛋了）。真希望厂家也少生产，好好的一个咖啡，加个反式脂肪酸伴侣，养生都白养了。和人一样，再好，选错伴侣，人生白搭。
吃完早餐，又喝的茶，看书。上午的循环往复，一天的继继续续，重复的是日子，不重复的，是心情。
